隨著寶寶的成長， 不少寶寶都會出現缺鈣、缺鋅的症狀， 這讓家長煩惱不已。 那麼， 寶寶缺鋅的症狀有哪些呢?寶寶補鋅吃什麼好呢?帶著這些疑問， 跟著小編到文中看看寶寶補鋅的食物有哪些吧!
寶寶缺鋅的危害很大， 有什麼辦法可以補鋅呢?如果孩子出現了缺鋅的現象就要及時進行調理， 那麼， 寶寶缺鋅的症狀有哪些呢？
孩子缺鋅的症狀
食欲減退
挑食、厭食、拒食， 普遍食量減少， 孩子沒有饑餓感， 不主動進食。
亂吃奇奇怪怪的東西
比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等。
生長發育緩慢
身高比同齡組的低3—6釐米， 體重輕2—3公斤。
免疫力低下
經常感冒發燒， 反復呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等。
以上是寶寶缺鋅的症狀， 可見給寶寶補鋅至關重要。 在給寶寶補鋅的問題上， 很多家長顧慮重重， 主要擔心補鋅方式不對， 反而會影響到寶寶的身體健康。
家長的這些顧慮並不是沒有一點道理， 這是由於目前的補鋅產品較多， 尤其在媒介的推波助瀾之下， 讓家長陷入購買補鈣產品困難症的境界。 不過， 在選擇兒童補鈣產品上， 只要我們從配方、溶度、效用等幾個方面進行綜合考量， 還是能購買到適合兒童的補鋅產品。
金針菇菜膽
原料
金針菇、菜膽(油菜)、火腿、生薑、花生油、鹽、味精、蠔油、水澱粉。
做法
1、金針菇去根洗淨， 菜膽去老葉洗淨， 火腿、生薑切絲備用。
2、燒鍋加水， 待水開後， 倒入少許鹽、味精、油， 再加入菜膽， 燙至剛熟， 撈出備用。
3、熱鍋下油， 放入薑絲， 煸出香味後， 隨即倒入金針菇、火腿絲。
4、調入鹽、味精、蠔油炒透， 淋入水澱粉， 最後倒入菜膽即可。
此道菜含鋅量約12.9毫克， 並富含兒童必須的氨基酸， 可調節兒童體內的含鋅量。 紅、黃、綠顏色的搭配， 很容易調動孩子的食欲。
圓白菜炒肉絲
原料
圓白菜、瘦肉、紅椒、大蒜、花生油、鹽、味精、水澱粉。
做法
1、圓白菜、紅椒洗淨切絲， 瘦肉切絲， 大蒜切成碎粒。
2、肉絲加少許鹽、味精、水澱粉醃好。 燒鍋下油， 把肉絲炒至滑嫩， 倒出待用。
3、熱鍋下油， 放入蒜粒煸出香味，
4、調入鹽、味精炒透， 最後淋入少許水澱粉翻炒幾次即可。
此道菜含鋅約14.88日毫克。 圓白菜含各種維生素和抗壞血酸等， 具有潤燥補虛的功效， 對因缺鋅引起的兒童消化不良、消渴之疾有特效。
油潑萵筍
原料
嫩萵筍、蔥絲、橄欖油(或花生油)、鹽、味精水、花椒。
做法
1、將萵筍去皮洗淨， 切成6釐米長條狀。
2、己燒鍋加水， 待水開後， 放入萵筍， 大火滾開後關火。
3、隨即放入盛有冷水的容器中， 過水後撈出放入盤中， 撒少許鹽、味精、水醃制， 並擺放好蔥絲待用。
3、熱鍋下油至80度左右， 放入適量花椒粒， 煸至花椒變黑關火， 撈出花椒粒， 將油淋入擺放好的萵筍上即可。
此道菜清淡、爽口， 含鋅約7、86毫克。 萵筍所含礦物質比其他蔬菜高5倍，
結語：缺鋅不僅影響孩子成長還會給身體健康帶來嚴重的傷害。 以上是小編總結的有關寶寶缺鋅的症狀以及寶寶補鋅的食譜推薦。 希望小編的推薦能夠幫助到缺鋅的寶寶！祝寶寶們身體健康！
