冬天寶寶不願起床怎麼辦？

冬天寶寶不願起床怎麼辦呢？在冬天， 早上天亮的越來越晚， 不僅僅是大人早上不願起床， 幼兒也不願起床， 這可怎麼辦呢？在寒冷的冬季， 家長如何輕鬆叫醒寶寶成為了每天早上的難題。 今天， 小編就來為你出出主意吧。

冬天寶寶不願起床的原因

睡眠不足。 晚上睡得太晚， 造成睡眠時間不足。 研究發現兒童的生理時鐘運轉模式與大人不同， 在睡眠品質良好的前提下， 大人只要睡8小時就能神清氣爽， 兒童可能得睡上9小時15分鐘才能恢復體力， 幼兒可能還得睡上10個小時才有飽足感。

午睡時間過久。

如果孩子午睡時間太長， 或睡午覺的時間接近傍晚， 那麼都會讓孩子在晚間精力旺盛， 到了就寢時間也睡不著， 於是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。

睡不安穩。 有些孩子在睡覺的時候會有踢被子、翻來覆去或磨牙的情形， 這時家長要多多留意， 看孩子是否存在情緒上的問題或身體不適， 或是有其他環境因素干擾了孩子的睡眠品質。

被噩夢干擾。 小寶寶也難免會做噩夢， 一旦驚醒就很難再入睡， 即便能夠再睡著， 睡眠品質也大大下降。 而除了做噩夢之外， 還有很多原因會導致睡眠障礙， 比如擔驚害怕、心理壓力大或身體不適等。

養成了慣性懶床。 別說是孩子， 就連大人可能也說不出來賴床的理由， 可能是慣性或喜歡賴在床上的感覺，

尤其冬天被窩的暖意， 更容易讓人賴著不想離開。

抗拒上學或上幼稚園。 部分孩子不喜歡上學或幼稚園的直覺反應就是不想起床， 不想面對新的一天。 因此， 父母必須瞭解是不是孩子在學校受到了挫折， 是不是被老師盯得慘， 是不是被同學欺負， 或是有其他不愉快的經歷。

下面就來看看要如何應對寶寶早上不願起床的難題吧。

冬天寶寶不願起床怎麼辦

讓陽光幫助孩子起床。 科學證明， 全光譜的陽光可以調節人體內的血清素和褪黑激素在血液中的濃度。 適當讓孩子在白天和陽光接觸， 這樣血清素會使身體的代謝加快， 當天晚上就會早點想睡， 隔天也會容易按時起床哦。

悅耳音樂鬧鈴。 機械的鬧鐘鈴聲容易讓美好的早晨變得煩躁，

寶寶的大腦習慣忽視熟悉的聲音， 因此， 家長不妨換換鬧鈴聲， 改用輕鬆一點用音樂去叫醒孩子， 因為音樂會促進腦中氧氣與血液的流動， 讓身體也想律動起來。 聽什麼音樂好？類似莫札特小提琴協奏曲的音樂就很不錯。

起床深呼吸運動。 起床後， 教孩子做幾組深呼吸：先緩緩地吸氣， 彷佛吸至頭頂， 再將所有的氣吐出來， 停兩秒鐘後， 再做一次， 這樣做可以讓身體充滿早晨新鮮的空氣， 一天也容易神采奕奕。

食物香昧誘惑。 香味也會刺激腦部， 提高知覺機能， 趕走睡意和疲勞。 所以父母不妨在孩子起床時， 烤好麵包， 沖好牛奶， 讓那些誘人的食物香味提醒孩子起後， 有好吃的東西等著他。

如果你自己愛喝咖啡， 也可以一早煮咖啡， 用咖啡香叫醒孩子。

不睡回籠覺。 規律對設定生理時鐘非常重要， 美國康乃爾大學心理系教授馬思認為。 所以即使是在節假日， 也別讓孩子回去睡回籠覺， 這樣會讓生理節奏更混亂， 孩子一旦睜開眼， 不要猶豫就讓他起床吧。

冬天寶寶不願起床怎麼辦？媽媽不如就試試以上方法吧。