胃疼吃什麼好？薦幾款食譜助你解胃痛

胃疼吃什麼好？不要小看了胃痛， 它也有可能是胃潰瘍、胃炎等嚴重疾病的症狀之一， 長期不治療也會發展成危害健康的疾病。 要注意保持生活規律， 飲食定時定量， 進食細嚼慢嚥、不宜過飽， 少吃或者不吃冷與刺激性食物。 另外， 平時要保持良好的情緒， 放鬆精神， 適量運動， 這些都對預防胃痛有很重要的作用大的。

一、建議多食用易消化和助消化的食物

（1）食物本身容易消化：清淡的、不油膩的、纖維素少的、軟一點的。 如水果、青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、饅頭、各類蛋、魚等等。

（2）經過加工容易消化的：宜選用的烹調方法為蒸、煮、燜、燉、燴、汆，

如大米煲成米粥， 肉類煮爛等。 胃痛吃什麼食物好？不宜選用煎、炸、熏、烤等烹調方法， 因為用這些方法加工出的菜肴不易消化， 機體很難吸收。

（3）助消化的食物：如山楂、籮卜、湯菜等

二、飲食訓練， 增加消化能力

一般腸胃不好不易消化食物的話， 如大病初愈等， 消化道專家建議我們可以採取漸進訓練， 即第一天先吃一碗米湯， 過四個小時再吃2碗;第二天吃些米粥， 第三天吃些水果蔬菜， 過段時間再吃些肉類等。 一點點提高胃的消化能力， 逐步接受不易消化的食物。

慢性胃炎患者平時飲食要規律， 定時定量， 避免暴飲暴食， 減輕胃腸負擔。 同時要注重平時營養的補充， 如熱量攝入不足， 可用幹稀搭配的加餐辦法補充。

多吃些高蛋白食物及高維生素食物， 保證機體內各種營養素的充足， 防止貧血和營養不良， 如瘦肉、雞、魚、肝腎等內臟以及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等。 注意食物酸堿平衡。 當胃酸分泌過多時， 可喝牛奶、豆漿， 吃饅頭或麵包以中和胃酸;當胃酸分泌減少時， 可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁， 以刺激胃液的分泌， 幫助消化。 胃痛吃什麼食物好， 同時也要多進食健胃的食品， 譬如多吃乳酪（乳糖不耐的人可以喝）、牛蒡、木瓜、木耳等。

胃痛吃什麼食物好？下麵推薦幾款食譜助你解胃痛

1.蓮子粥：蓮子30克， 大米100克。 按常法煮粥， 每天使用， 連續服1個月。 適用於脾胃虛弱者食用。

2.銀耳紅棗粥：銀耳20克， 紅棗10克， 糯米150克。 按常法煮粥。

適用於脾胃虛弱導致的胃痛患者。

3.蓴菜羹：蒓菜250克， 冬筍25克， 香菇20克， 榨菜絲15克， 將蓴菜洗淨切段;冬筍、香菇、榨菜分別切絲;鍋中放入鮮湯， 燒沸加入冬筍絲、香菇絲、榨菜絲， 同煮至沸， 再加入蓴菜， 湯沸後加鹽， 出鍋後淋上麻油即成。 此羹鮮美清淡， 具有止嘔止痢、消除解毒的功效， 可用於胃及十二指腸潰瘍、胃痛、嘔吐、高血壓等病症的輔助食療

4.三仙炆排骨

材料及制法：麥芽、山楂、萊服子及陳皮各10克， 煮成湯汁後， 加入蘿蔔及排骨炆熟。

適合：食飽後胃脹胃痛， 噯氣夾有食物味道及大便味臭者

5.薑棗蜜

材料及制法：生薑4片、大棗4枚， 加入1匙麥芽糖， 以滾開水沏泡， 趁熱飲服。

適合：部綿綿作痛， 飲冷水或受冷後胃痛加重， 熱敷可緩解胃痛者

6、健脾和胃湯

材料及制法：黨參15克、茯苓15克、陳皮、砂仁及白蔻仁各6克， 加適量豬？及青紅蘿蔔煮湯。

適合：胃部脹痛、胃口減少及大便稀爛者。

多吃這些食物可以健胃， 腸胃健康生活才更美好！

99營養師溫馨提醒胃不好的人飲食不要餓一頓飽一頓， 飲食不要過快， 要細嚼慢嚥， 容易消化。