寶寶的身體器官發育不完善， 對氣候的變化尤其敏感。 他們的鼻喉黏膜嬌嫩， 秋風送爽， 反倒使他們鼻腔乾燥， 喉部發癢， 甚至出現乾咳， 引發感染；還有的寶寶則出現大便幹結， 便秘等症狀。
夏季寶寶營養要從這幾個方面入手
*多選用清熱祛燥的粗糧雜豆——如麥片、黃小米、玉米、綠豆、白芸豆等；
*多吃秋季當令的蔬果——如蘿蔔、綠葉蔬菜、芋頭、南瓜、黃瓜、生梨等， 這些當令水果蔬菜都具有清火潤肺的作用；
*儘量選食滋陰潤燥的葷菜——鴨肉、河魚、河蝦等等。
*特別提醒：多喝白開水， 飯桌上多一點湯水和蔬菜， 少一點油膩和葷菜。
夏日寶寶有九種食物不可錯過
蓮藕
為寶寶補充哪些營養：秋天天氣變得越來越燥， 藕中含有很多容易吸收的碳水化物、維生素E及鋅、錳、鉀、鎂等， 生食鮮藕能使寶寶清熱生津， 潤肺止咳， 尤其適合上火的寶寶， 對防治秋燥有獨特的效果。 熟藕的藥性則由涼變溫， 沒有了散瘀清熱的功能， 變成了益胃健脾、養血補虛， 特別適合脾胃虛弱及病後的寶寶食用。
芋頭
為寶寶補充哪些營養：芋頭口感細軟， 綿甜香糯， 營養價值近似於土豆， 易於消化， 芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素等多種成分， 其豐富的營養價值， 能提高寶寶的抵抗力。
百合
為寶寶補充哪些營養：百合含有澱粉， 蛋白質，
鴨肉
為寶寶補充哪些營養：鴨肉含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和維生素B1、維生素B2、維生素B5等營養成分。 鴨肉味甘、鹹、性微涼， 清虛熱， 秋天容易上火、燥熱、咽幹口渴的寶寶可以適量食用鴨肉， 起到清補作用。
蘿蔔
為寶寶補充哪些營養：蘿蔔含有較多的水分、維生素C 和一定量的鈣、磷、碳水化合物， 還含有少量的蛋白質、鐵等有益成分， 具有清熱化痰的功效。 蘿蔔生吃熟食效果不同， 生吃具有止渴、清內熱作用， 熟食可消食健脾。 蘿蔔能夠調理脾胃， 對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
南瓜
為寶寶補充哪些營養：秋天氣候乾燥， 許多小朋友會出現不同程度的嘴唇乾裂、鼻腔流血及皮膚乾燥等症狀。 專家建議， 給寶寶增加含有豐富維生素A、維生素E的食品， 可使兒童增強機體免疫力， 對改善秋燥症狀大有好處。 南瓜所含的β胡蘿蔔素， 可由人體吸收後轉化為維生素A， 對於保護寶寶的眼睛很有幫助。
木耳
為寶寶補充哪些營養：木耳有黑白之分， 白木耳就是常說的是雪耳、銀耳， 富含膠質， 爽滑可口， 容易消化， 為清補的滋養食品。 白木耳具有滋陰、潤肺、生津的作用， 加上冰糖熬水燉服就是一種理想的滋陰潤肺佳品， 可以用來調理寶寶秋季的肺燥乾咳。
黑木耳的營養成分與白木耳相似，
菜花
為寶寶補充哪些營養：菜花質地細嫩， 易消化吸收， 菜花含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、多種維生素和礦物質等營養成分。 菜花的維生素C含量極高， 不但有利於寶寶的生長發育， 更重要的是能提高人體免疫功能， 增強體質， 增加抗病能力。
