冬季養生常識相信大家都知道一二， 但是就是在這樣的情況下， 還是有可能引發一些特別的疾病， 如全身性疾病。 那麼全身性疾病是什麼?冬天人們又該怎樣養生比較好呢?今天我們就和大家詳細的介紹一下。
什麼是全身性疾病
我們的身上， 有很多個器官， 而全身性疾病就是指某些部位都有異常， 或者一個器官病變引發了全身病變的狀態， 比如肝硬化晚期全身浮腫， 腹水， 肝掌， 蜘蛛痣， 靜脈曲張等等。
哪些全身性疾病會引起我們的頭痛
生活就是過日子吧， 誰平常生活中沒有一個頭疼腦熱的啊，
(l)全身各系統的感染性疾病
幾乎所有的伴有發熱的全身各系統感染性疾病都能引起頭痛。 發熱使腦部血流及代謝增進;毒索也是促進頭部血管擴張的一個原因。
(2)呼吸系統疾病
常見的上呼吸道感染， 由細菌或病毒感染引起的感冒頭痛。 其次較為多見的是肺氣腫或支氣管擴張、肺功能不全而引起的頭痛。 產生的原因是二氧化碳瀦留和缺氧， 由於高碳酸血症引起一系列血液化學改變， 導致腦血管擴張而產生頭痛。
(3)循環系統病變
如高血壓、低血壓和心功能不全。 血壓的變化是引起頭痛的重要原因， 主要是由於壓差變化而引起血管舒縮功能障礙所致。 急慢性心功能不全引起頭痛， 是因為迴圈障礙導致顱內靜脈淤血和缺氧所致。 另外， 在臨床上也可以見到以頭痛為首發症狀的急性心肌梗死。
(4)消化系統的疾病
消化不良、頑固性便秘、腸道寄生蟲、急慢性胃腸炎以及肝功能不全、潰瘍性結腸炎等疾病均可產生頭痛症狀。 主要原因是腸道積蓄有過多的有害物質被吸收(如細菌和寄生蟲的代謝產物， 食人有毒物質)， 不能充分解毒處理， 於是產生自體中毒所致。
(5)泌尿系統疾病
如急慢性腎炎、尿毒癥、腎功能不全以及腎性高血壓等均可引起頭痛。 主要是由於體內有毒的代謝產物不能及時從腎臟排出，
全身性疾病引起的頭痛， 單靠止痛是沒有辦法根除的， 必須處理好原發病灶， 達到治標又治本的目的， 才算是成功治療吧。
冬天的飲食健康
冬季怎樣進補又不長胖?
冬季更要注意平衡膳食。 有人喜歡無所顧忌地猛吃肥甘厚味的肉類食物。 這些食物中的硫、磷、氯等化學元素在體內經過氧化代謝， 生成酸根陰離子， 使人體呈現酸中毒反應， 肥胖現象就是這種反映之一。 如果在吃肉的同時吃些蔬菜水果， 可以起到酸堿平衡的作用。
2.冬季應吃些脂肪含量低、蛋白質含量高的食物。
3.冬季還提倡多吃魚， 魚的蛋白質含量高， 脂肪含量低， 魚油對人體健康有特殊作用， 尤其是鱈魚的脂肪中， 不飽和脂肪酸含量多達40%， 是學生營養餐的好原料。 但有幾種魚含脂肪高， 如鰱魚、胖頭魚、鱒魚、白鱔等胖人要少吃。 冬季進補防發胖， 還應注意烹調方法， 多吃燉、蒸、煮的菜， 少吃紅燒、油炸的菜。
保證攝入足量熱量禦寒的同時注意均衡營養， 戒掉暴飲暴食、晚上多餐等不良習慣， 就可以保證來年的你還是個大美人。
冬季健康飲食常識
1.增加禦寒食物的攝入
在寒冷的冬季， 往往使人覺得因寒冷而不適， 而且有些人由於體內陽氣虛弱而特別怕冷。 因此， 在冬季要適當用具有禦寒功效的食物進行溫補和調養， 以起到溫養全身組織、增強體質、促進新陳代謝、提高防寒能力、維持機體組織功能活動、抗拒外邪、減少疾病的發生。 祖國醫學認為， 在冬季應吃性溫熱禦寒並補益的食物， 如羊肉、狗肉、甲魚、麻雀、蝦、鴿、鵪鶉、海參、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。
2.增加產熱食物的攝入
由於冬季氣候寒冷， 機體每天為適應外界寒冷環境， 消耗能量相應增多，因而要增加產熱營養素的攝入量。產熱營養素主要指蛋白質、脂肪、碳水化合物等，因而要多吃富含這三大營養素的食物，尤其是要相對增加脂肪的攝入量，如在吃葷菜時注重肥肉的攝入量，在炒菜時多放些烹調油等。
3.補充必要的蛋氨酸
蛋氨酸可通過轉移作用，提供一系列適應耐寒所必需的甲基。寒冷的氣候使人體尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代謝加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在線粒體內氧化釋放出的熱量都需要甲基，因此，在冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物，如芝麻、葵花籽、乳製品、酵母、葉類蔬菜等。
4.多吃富含維生素類食物
由於寒冷氣候使人體氧化產熱加強，機體維生素代謝也發生明顯變化。如增加攝入維生素A，以增強人體的耐寒能力。增加對維生素C的攝入量，以提高人體對寒冷的適應能力，並對血管具有良好的保護作用。維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等食物，維生素C主要來自新鮮水果和蔬菜等食物。
5.適量補充礦物質
人怕冷與機體攝入礦物質量也有一定關係。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響人體的心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，補充鈣可提高機體的禦寒能力。含鈣豐富的食物有牛奶、豆製品、海帶等。食鹽對人體禦寒也很重要，它可使人體產熱功能增強，因而在冬季調味以重味辛熱為主，但也不能過鹹，每日攝鹽量最多不超過6克為宜。
6.注重熱食
為使人體適應外界寒冷環境，應以熱飯熱菜用餐並趁熱而食，以攝入更多的能量禦寒。在餐桌上不妨多安排些熱菜湯，這樣既可增進食欲，又可消除寒冷感。
結語：以上就是小編為大家介紹的關於全身性疾病的相關內容，通過文中的介紹，我們知道了全身性疾病是指什麼，也知道了冬天養生我們還需要做什麼，想要過好這個冬天，還請大家保護我們的身心健康。
消耗能量相應增多，因而要增加產熱營養素的攝入量。產熱營養素主要指蛋白質、脂肪、碳水化合物等，因而要多吃富含這三大營養素的食物，尤其是要相對增加脂肪的攝入量，如在吃葷菜時注重肥肉的攝入量，在炒菜時多放些烹調油等。3.補充必要的蛋氨酸
蛋氨酸可通過轉移作用，提供一系列適應耐寒所必需的甲基。寒冷的氣候使人體尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代謝加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在線粒體內氧化釋放出的熱量都需要甲基，因此，在冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物，如芝麻、葵花籽、乳製品、酵母、葉類蔬菜等。
4.多吃富含維生素類食物
由於寒冷氣候使人體氧化產熱加強，機體維生素代謝也發生明顯變化。如增加攝入維生素A，以增強人體的耐寒能力。增加對維生素C的攝入量，以提高人體對寒冷的適應能力，並對血管具有良好的保護作用。維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等食物，維生素C主要來自新鮮水果和蔬菜等食物。
5.適量補充礦物質
人怕冷與機體攝入礦物質量也有一定關係。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響人體的心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，補充鈣可提高機體的禦寒能力。含鈣豐富的食物有牛奶、豆製品、海帶等。食鹽對人體禦寒也很重要，它可使人體產熱功能增強，因而在冬季調味以重味辛熱為主，但也不能過鹹，每日攝鹽量最多不超過6克為宜。
6.注重熱食
為使人體適應外界寒冷環境，應以熱飯熱菜用餐並趁熱而食，以攝入更多的能量禦寒。在餐桌上不妨多安排些熱菜湯，這樣既可增進食欲，又可消除寒冷感。
結語：以上就是小編為大家介紹的關於全身性疾病的相關內容，通過文中的介紹，我們知道了全身性疾病是指什麼，也知道了冬天養生我們還需要做什麼，想要過好這個冬天，還請大家保護我們的身心健康。
