冬季是最容易生病的時間， 在冬季的時候北方天氣還好一些， 南方濕氣重， 很容易讓人生病。 尤其南方在冬季的時候也有下雨天氣， 每天衣服都保持濕答答的狀態， 容易被濕氣侵襲。 濕氣入體怎麼辦?怎麼樣防止濕氣入體?小編給大家分享幾道防止濕氣入體的藥膳， 一起學學吧!
清熱祛濕粥
原料：赤小豆30克， 白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克， 燈芯花、川萆薢各10克， 赤茯苓15克。
製作：將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗， 去渣取汁， 加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。
用法：溫熱服食。
療效：清熱祛濕。
注意事項：大便幹結者不宜用。
消暑健脾祛濕湯
成份：蜜棗、赤小豆、生薑苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。
功能：清熱解暑、鞏固排泄及消化系統功能。
服用方法：(2-4人份量) 將瘦肉6兩飛水後與各湯料及六湯碗清水一同放入煲內。 煲約兩小時， 加適量鹽調味。
綠豆百合米仁粥
原料：綠豆30克， 鮮百合30克， 米仁50克， 粳米100克， 冰糖80克。
制法：
(1)將米仁、綠豆、粳米漂洗， 浸泡20分鐘;百合洗淨切小;
(2)在開水鍋中放入綠豆和米仁， 燒開數分鐘後改用小火煮至開花;加入粳米和百合， 煮成粥後放人冰糖即成。
上述分享的幾道防止濕氣入體的藥膳好好學學吧， 在冬季潮濕天氣做給家人分享。
