如何解決抑鬱問題？

方法步驟：

01 1首先， 上心理輔導課。 上心理輔導課的作用是非常強大的， 很多人在經歷失戀後都會選擇上心理輔導課， 因為這樣才會最快的擺脫心理的抑鬱。

02 2其次， 找自己的好朋友訴說。 我們狠多時候會有抑鬱， 就是因為太多的話憋屈在心裡， 這樣長時間下來， 就會形成心理陰影。 如果找朋友訴說的話， 我們就可以很好發洩自己心中的不樂， 可以很好的預防抑鬱症。

03 3最後， 多參加運動鍛煉。 適量的運動不僅可以提高我們的體質。 而且還可以平靜我們的心情， 所以當心理煩躁的時候， 可以適量的參加些體育鍛煉。

04 心理抑鬱久而不治就可能會引起其它的疾病， 所以當心情不好的時候， 一定不要憋在心裡， 一定要找朋友訴說， 或者是去上心理輔導課。