耳鳴是日常生活中比較常見的， 不過很多朋友對此不重視或者不能及時發現病情， 所以在生活和工作上， 一直受到很大的困擾。 耳鳴是很多疾病的前兆， 所以一定要儘快治療， 並且做好日常的預防保健工作。 下面就為您介紹一下耳鳴的保健方法。
耳鳴的保健方法一、心理保健：耳鳴的發病原因多且複雜， 所以給治療帶來了一定的困難， 再加上治療效果不明顯， 治療時間長， 恢復起來也比較慢， 所以很容易讓患者產生對治療的逆反心理， 不配合治療。 所以病情會一再加重。 因此， 治療時， 醫生或者家屬以及患者，
耳鳴的保健方法二、生活保健：
（1）避免雜訊， 長期處於雜訊的影響之下會導致耳鳴或者引發耳鳴加重， 應該做好防護措施， 帶耳罩或者耳塞。
（2）不吸煙、忌濃茶：煙中的尼古丁能導致耳內器官痙攣， 加重耳鳴;而酒精緊縮血管， 也引發耳鳴。
（3）慎用耳毒性藥物：如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素等。
（4）低鹽、低脂：食鹽過多會使耳部迷路積水， 高脂肪會導致血液粘稠， 而硬化症， 因此應該進來能夠避免。
耳鳴的保健方法三、耳保健操：
（1）摩耳輪—以雙手拇指、食指沿耳輪上下反復推摩， 每天50次左右， 直到耳輪發熱為止， 一天可以多做幾次;（2）拉耳垂—用食指、拇指提拉耳垂60次;（3）鳴天鼓—用掌心堵住雙耳，
關於耳鳴的保健方法就為您介紹到這裡， 希望對您會有所幫助。 專家指出， 雖然耳鳴不是病， 但是其症狀卻對人們的正常工作和生活造成了一定的影響， 因此應當儘快治療， 以免引發嚴重的併發症。
