為什麼睡前要刷牙

為什麼睡前要刷牙？

早晨刷牙， 很多人已經成為習慣。 但是晚上睡前刷牙的並不很多。 實際上， 晚上睡前刷牙更重要。

因為一日三餐後， 在牙面、牙縫中積聚了一些食物的殘渣。 夜間睡眠時， 口腔內唾液的分泌量明顯減少， 唾液對牙齒的清洗作用大為減弱。 在細菌的作用下食物殘渣會發酵， 口腔內的溫度、濕度又適合細菌的繁殖， 產生許多代謝物， 所以有的兒童早晨起來感到嘴裡有臭味。

城市很多職工不習慣睡前刷牙， 農村更少有晚上刷牙的習慣。 白天吃飯、喝水、講話、唾液分泌， 細菌不易繁殖。 晚上睡眠時口腔活動處於靜止狀態，

唾液分泌減少， 對牙齒的沖刷作用減退， 細菌就會趁機繁殖產酸， 侵蝕牙齒。 所以， 睡前要仔細刷牙， 清除牙菌斑和食物殘渣， 這是預防齲齒和牙周病的重要方法。 睡前不刷牙， 口內發膩、發臭、會刺激大腦、影響睡眠， 細菌毒素隨唾液吞下， 還會影響健康， 一定要花3-5鐘時間來刷牙。 這個習慣做到容易， 堅持難， 勸君一定要堅持睡前刷牙。

晚上臨睡前刷牙， 保持口腔清潔的時間最長， 因為有8-10個小時不進食。 早晨刷牙後不久就要進早餐， 從刷牙到進早餐的時間很短。 所以養成睡前刷牙， 對預防齲齒和牙周炎有十分重要的作用。 現在提倡每餐後都刷牙， 如果做不到， 應堅持食後漱口、睡前刷牙。

睡前刷牙後用開水沖洗口腔深部

許多晚上愛吃零食的人， 儘管有睡前刷牙的習慣， 仍容易患咽炎、喉炎、鼻竇炎， 這是為什麼呢？

其實， 刷牙只能清潔口腔的前半部分， 這對預防齲齒很重要。 但吃過食物後， 許多殘渣則存留在口腔後半部分以及咽部、會咽部。

而刷牙對舌根以後的部位是起不到作用的。 入睡後唾液分泌減少， 對口腔沖洗作用降低， 晚上唾液所含的溶菌酶比白天含量減少， 殺菌能力降低， 夜間血流變得緩慢， 降低了局部抵抗力等等， 均使口腔中存留的細菌得以“興風作浪”， 並通過口腔深部的一些相互間的“通道”感染周圍器官， 常見的便是咽炎、喉炎和副鼻竇炎。

科學的做法是， 吃完零食除刷牙之外， 還應喝些白開水以沖洗口腔深部，

並且不要馬上睡覺， 最好在完成上述事情半小時之後再睡。