腹部減肥是很多年輕人的重要內容， 現在的一些人都非常的愛做健美操， 能夠強身健體， 也能夠美體的， 腹部減肥也有一套最新的健美操的， 如果能夠學會的話， 堅持練習， 總有一天自己的腹部贅肉也會消失掉的， 那麼最新腹部減肥健美操的做法是什麼呢， 下面就給大家好好的介紹幾項運動方法。
下面的這套簡易塑腹操是資深健身專家為不少好萊塢明星打造的， 現在我們就拿來和你分享。 記住， 每兩天將這套操重複20次， 為了達到最佳健身效果， 每次間隔不要超過30秒鐘。
企鵝搖擺動作一： 正面朝上躺在地上，
企鵝搖擺動作二： 用右手儘量去夠右腳。 回到初時狀態， 始終保證軀幹離地， 換邊重複。 加強練習：讓腳跟慢慢遠離部， 如此加大自己的動作幅度。
垂直上提動作一： 正面朝上平躺在地上， 放一把椅子在頭後面， 雙手抓住兩條椅腿， 將雙腿向上伸直， 雙腳放鬆。
垂直上提動作二： 收縮腹部， 臀部儘量向上提起， 離開地面6到10英寸。 堅持兩秒鐘， 然後回到初始狀態。
加強練習：在雙腳腳踝上各綁上2磅重的沙袋， 可以使你的腹部在練習中更加用力。
現在有的人在做最新腹部減肥健美操， 這樣的一項健美操是很多年輕人都會去做的，
