懷孕媽媽如何對付早孕反應

懷孕後， 身體的不適反應讓孕婦無所適從。 為了對抗早孕反應， 孕媽媽們嘗試了好多方法， 積累了幾大緩解早孕反應的對策， 供廣大准媽媽選用， 試試以下的方法吧。

早孕反應一：噁心嘔吐吃不下飯

1、少量多餐， 但要避免空腹。

2、孕婦食物要清淡， 儘量不吃太鹹、油膩或有特殊氣味的食物；餅乾、麵包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。 吃完幹點心後， 應該過一個小時再喝水。

3、補充水份， 避免脫水， 香蕉、運動飲料可幫助補充體內電解質。

4、保持室內空氣清新， 經常開窗透氣， 少去有異味的地方。

早孕反應二：四肢無力易疲倦

1、孕婦少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

2、適當減少運動量和工作量， 懷孕初期應該充分休息。

3、多補充電解質可減輕頭暈及四肢無力的症狀。

早孕反應三：腿部水腫

1、限制鹽分的攝取， 但不必限制水分。

2、孕婦應避免久站、久坐， 要經常把腳抬高了休息一下。