在蔬菜水果的選擇上， 還是有一定學問的。 一般來說， 顏色深的蔬菜如青椒、胡蘿蔔、韭菜、綠菜花等， 富含葉綠素、葉酸、β-胡蘿蔔素以及維生素C等。
另外， 在選擇的季節上也有不同。 一般來說， 新鮮採摘的水果和蔬菜比長期存放的要營養豐富， 比如新鮮大白菜與儲存了一年的大白菜相比， 不但口感好， 而且營養豐富。
一般水果都含有豐富的糖類、水分、纖維素及少量的蛋白質、脂肪、礦物質、維生素A和B族維生素， 但其粗纖維、維生素B12含量很少， 故不能作為唯一的營養來源。 孕媽媽要遵循時令多樣化地選擇新鮮水果，
蔬菜水果在食用前都要注意先用清洗劑洗乾淨， 再用清水清洗， 以免殘留農藥對人體造成危害。
這邊幫您整理了兩條小竅門： 一、將馬蹄蓮藕洗淨，刮皮，切碎，放入榨汁機，再加2杯水攪拌。將水隔渣，然後敷眼10分鐘。 二、將木瓜和薄荷當成茶，用熱水浸泡，泡好過後取出來晾涼，然後敷在眼皮下的肌膚，經... [詳細答案]
你好，根據你說的這種情況，應該是油脂分泌旺盛堵塞毛孔所致，勤清洗，少吃辛辣刺激性食物。祝你健康早日康復。 [詳細答案]
病情分析：口臭的發生是由於胃火過重沖犯口腔導致的，所以治療的關鍵在於降低胃火。指導意見：對於胃火的降低，雖然使用藥物治療效果很快，但是也很容易復發，所以使用食療效果最好，建議你經常使用菊花，麥冬，膨... [詳細答案]
吃燒烤如果能注意這些小細節，是可以吃的更健康的，比如： 1、採用木炭做燒烤燃料，木炭易起火、火苗旺、煤煙小，烤肉被煙霧中的有害物質污染的機會就少了。如果用木材做燃料，煤煙多就容易致癌。 2、燒烤時... [詳細答案]
秋風瑟瑟，必定造成膚質的各種乾裂，。如果不及時好好護理，粉刺，痘痘，黑頭就會乘虛而入，一發不可收拾。 秋季護膚方法一：補充水 每天至少飲足6-8杯水(果汁、礦泉水、茶水) 秋季護膚方法二：睡好覺 ... [詳細答案]
