噁心的感覺：嘔吐和營養

對很多女性來說， 妊娠期有關食物的主要話題就是我們剛剛談過的：因為她們正懷著寶寶， 理所應當地想吃什麼就吃什麼， 這是一種聽之任之的態度。 但是， 還有一些女性， 她們想吃東西想得發瘋， 同時會時常感到噁心。 最重要的是， 她們擔心自己不能為寶寶攝入足夠的熱量和營養， 為此她們很內疚。

嘔吐和營養 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg">

孕吐的真相是這樣的：大約有80%的女性妊娠會伴有嘔吐現象， 有20%的女性因為嘔吐得厲害而不能工作。 大多數人在第14周後嘔吐現象消失， 嘔吐一般會隨時間而好轉。 （典型的情況是， 在以後的懷孕過程中，

嘔吐現象也會比較輕。 ）另外， 孕吐似乎也與基因因素相關， 因為它有母親遺傳給女兒的傾向。

正如其他與身體相關的情形一樣， 人之所以會發生孕吐現象， 從根本上說， 是有恰當理由的。 早在人類還在大量地吃未經加工的原始食物的時候， 這些食物可能會帶有細菌， 而噁心和嘔吐通常會發生在妊娠期的第一階段， 可以幫助正在發育的胎兒避免潛在的有毒物質的侵害。 因為雖然媽媽或許能夠忍受有毒物質的侵害， 但是寶寶卻忍受不了。 如果母親非常噁心， 吃不下東西， 或者只能吃簡單清淡的食物， 那就會降低胎兒病從口入的風險。 從根本上說， 媽媽有噁心、嘔吐的症狀， 總比流產要好。 因此， 有時常嘔吐經歷的女性，

比起沒有這樣症狀的女性來說， 更少有流產的可能。 這是一個嚴酷的現實， 這就是被稱之為生物預算的機制， 我們的身體有很多類似的機制， 這是其中之一， 即：犧牲媽媽的舒適， 保護寶寶的生命。

孕婦為什麼會噁心、嘔吐， 其真正的生物學原理至今並沒有完全解開。 似乎是在大腦中的嘔吐中樞， 某個部分在妊娠期受到了刺激， 誘發了噁心、嘔吐。 另外， 孕吐也許與妊娠早期雌激素水準較高或者激素HCG水準較高相關。 再者， 在妊娠過程中， 消化道會變得鬆弛， 使更多的胃酸反流到食管裡。 所有這些因素， 加上妊娠期對味道的敏感， 就會造成一場一級龍捲風暴， 讓很多准媽媽一聽到別人提起吃東西， 就會極度噁心了。

（順便提一句， 過去人們認為孕吐是心理原因造成的， 但這並非事實， 只有極少數的孕婦是由心理原因造成了嘔吐。 ）

有些科學家指出， 孕吐以及對某種食物感到噁心， 實際上， 確實是有保護意義的。 比如， 拒絕吃肉或者拒絕吃生的蔬菜， 可能是身體對細菌做出的防護。 另外， 有些人說在消費肉食和咖啡因過度的國家， 孕吐現象就比較少。 不幸的是， 這些解釋都不能讓你感到好受些， 因為你自己不想吃， 卻還要努力餵養你的寶寶。 能不能輸送給寶寶足夠的營養， 這是一個大問題， 另一個大問題是你可能因噁心和嘔吐而脫水；大約有1%～3%的孕婦最終被送往醫院， 需要靜脈補液來調節脫水狀態。 事實上， 你或許不能消除孕吐，

而真正的目標應該是學會如何應對噁心、嘔吐。 儘管很多女性對妊娠期嘔吐有可怕的記憶， 但幾乎所有的人都能夠找到應對的辦法。 找到適合你的應對竅門， 我們會在本章結尾為你提供一些安全小貼士。

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