冬季腹瀉怎麼辦？ 解決3個問題防腹瀉

預防冬季腹瀉加固腸胃是關鍵

1注意飲食衛生

冬季不吃腐爛變質食物。 如剩飯、粥、乳製品、肉類、蛋類等食物， 容易遭受細菌或細菌毒素污染， 若進食此類食物， 會導致腹瀉。 同時， 餐具、炊具使用前要進行消毒。 通過開水燙或放入消毒櫃中消毒的方式可以有效地進行殺菌， 保持健康飲食。 這樣可以有效避免病從口入， 預防細菌感染引起的腹瀉。

2注意避免進食涼食

食物在進食前需要加熱， 尤其是吃剩飯時一定要充分加熱。 即使是從冰箱中取出的食物也需要加熱後方可食用。 同時， 儘量避免吃涼拌菜，

如果要吃， 也需要充分清潔蔬菜後進食， 且進食涼菜的量不可過多。 另外， 不用未煮沸的水拌菜， 拌菜時最好加點醋或蒜， 這樣也能起到殺菌的作用。

3注意生活習慣

如在生活中出現輕度腹瀉的症狀， 不要自行盲目禁食， 而要根據自身情況適量補充水分和營養。 很多人都認為“多吃朵拉， 不吃不拉”， 便自作聰明地禁食， 這無異於火上澆油， 因為禁食只會加重體內脫水程度。 因此， 腹瀉時更應多補充水分， 特別是營養豐富的流質或半流質飲食， 如米粥、麵條、牛奶、肉湯之類。 同時， 保持充足的睡眠和均衡的營養， 可以有效提高人體免疫力， 有助於預治腸道傳染病。

Tips：大家出現冬季腹瀉的情況時， 不要盲目使用收斂藥。 因為感染性腹瀉是自身的一種保護性反應，

有助於病原體和毒素的排出。 症狀較輕者可以通過飲食和生活習慣來調理， 症狀較重者應當尋求醫生的幫助。 此外， 兒童得了感染性腹瀉， 應該引起注意。 兒童由於不能正確表達自己的感受， 往往延誤治療。 如果外觀是膿血便， 家長就要高度警惕， 可能是中毒性菌痢， 治療不及時容易引起生命危險。

根據中醫預防法， 合理搭配你的冬季飲食， 這樣就能讓你很好預防冬季腹瀉發生。 導致腹瀉出現的原因有很多， 例如著涼、飲食不潔等等。 所以， 為了防治腹瀉問題， 你需要在日常生活中， 做好健康養護。