現實生活往往不像我們所想像中的那樣美好， 所以我們經常會遇到各種各樣的問題和壓力， 另自己頭疼不已。 近年來各種抑鬱症心理疾病不斷提高， 那麼抑鬱症頭疼該怎麼辦呢？
一、運動擺脫困境：生命在於運動， 經常做運動的人不僅身體好， 而且心胸也很寬廣， 所以對於抑鬱症頭疼的病人可以經常的做下運動來擺脫困擾。 想要走出困境， 必須運動起來。 多出去活動， 會使人的感覺變好。 去做些力所能及的事情， 可有益於自己和別人， 因此不再專注於自己那些傷心難過的地方。 通過運動， 可減輕抑鬱的感覺，
二、敢於面對現狀：現實比想像中殘酷很多， 所以很多人都不想面對現實， 這樣是不對的， 抑鬱症患者更加要敢於面對現實面對自己的現狀， 積極診治才是。 做個有責任感的人， 會為別人著想， 總比不願長大、不敢面對現實的人強得多。 可以把自己的情況、自己的想法都寫在記事本上， 這樣對於自己的狀態才能有更清醒的認識， 才能更好地發現問題， 並敢於表達自己的現狀。
三、分擔一些壓力：壓力是我們每一個人都會有的， 只是每個人所承受的壓力不同而已， 因此大家要學會分擔一些壓力， 將壓力減半才可以更好的防治疾病。 一個人的承受能力有限， 適當地讓別人分享一下。
