喝水是一種需要， 但現在的人越來越喜歡喝飲料， 而不是白開水。 雖然白開水淡而無味， 但它的好處， 它的作用卻是實實在在的。 或許它並不精彩， 但它卻是你最需要的。 下面， 我給大家說說它的好處。
1、治療便秘
便秘困擾了很多人， 便秘的原因簡單的可以概括為兩點， 一個是體內宿便沒有水分， 另一個則是腸道等器官沒有排泄力。 解決第一個原因需要查清病因， 日常多喝水， 解決第二個原因的臨時處方則可以大口大口的喝上幾口水， 注意吞咽的動作要快一些， 這樣喝進去的水分可以儘快的達到結腸，
想要通過喝水來緩解便秘的話， 要記住一定要大口大口的喝水， 不要小口小口的喝， 否則水流的速度會太慢， 水分容易在胃裡就被吸收掉， 最後形成小便排出體外。
2、飯後半小時喝水可減脂
身體代謝需要足夠的水分才能順利的進行， 體內的很多化學反應都是以水為介質來進行的， 身體的消化功能、內分泌功能需要水， 代謝產物中的毒性物質也要依靠水分， 因此多喝水可以保證體內水分的充足， 避免腸胃功能的紊亂。 飯後半小時之後飲用一杯水可以加強身體的消化功能， 幫助維持身材。
3、多喝水緩解煩躁情緒
人體激素可以分成兩種， 一種產生快感， 一種產生痛苦。
4、睡前一杯水有助睡眠
建議睡前可以喝一小杯的溫水， 更加有助於睡眠品質的提高， 口渴經常會讓人從沉睡中醒來， 身體缺水又會讓人感覺煩躁， 無法熟睡， 不能獲得深睡眠， 睡眠的時候就會持續的做夢或者做噩夢， 影響睡眠品質。
另外， 心臟不好的人， 睡前一杯水更可以預防心絞痛、心肌梗塞等疾病的突發。 心肌梗塞等疾病是因為血液粘稠度變高所引起的， 人熟睡的時候， 出汗、身體內水分丟失等會導致血液中的水分減少，
多喝水重要， 喝好水更重要
其實喝水這件事， 除了要喝夠量， 還要喝好水， 才能真正保障身體健康。
什麼才算是好水呢?首先， 好水一定是安全的。 水是身體的必需品， 因此我們要求水中要不含有鐵銹、泥沙、細菌、病毒、重金屬離子、餘氯、異色、異味、有機物分子等有害物質;其次， 好水口感要更好。 健康好水不含有任何有害物質， 因此其口感也更加純粹甘甜， 無論是飲用還是燒飯、做菜效果都更佳;最後， 好水一定是鮮活的。 水一旦久置就會喪失活性， 會產生亞硝酸鹽等有害物質。 專家提示， 飲水當以新鮮流動最為佳。 長期飲用久置死水， 不僅起不到補水作用， 還會引發相關疾病。
