雙排倒溜冰是什麼

雙排倒溜冰是現在不少年輕人喜歡的運動， 不僅僅刺激而且還好玩， 能夠滿足人們多方面的需求， 當然學習雙排倒溜冰對於人們來說卻是一個大問題， 因為雙排倒溜冰的學習方法存在一定的難度， 而且需要花費人們大量的時間， 接下來讓我們一起來瞭解一下雙排倒溜冰的方法和技巧， 掌握了方法和技巧， 我們也能夠更好的進行溜冰。

一、直排後煞 就是雙腳平行， 把有煞車器的那一腳向前推出， 腳尖微向上， 讓煞車器磨到地面就可以了， 將煞車器愈用力的壓向地面， 就可以愈快停下來了，

厲害的人還可以金雞獨立喔。 記住重心一定要放低， 保持在兩腳中間， 不可乙太前或太后。 ABT與普通煞車其實沒什么不同， 只是ABT比較容易學習， 只要腳往前一伸就可刹車

二、八字煞 1. 內八字煞 適用於平緩長下坡， 由於需長時間煞車， 若使用T煞， 則腳易酸麻， 故於維持等速， 避免加速太快時使用， 亦可用於速度較慢時煞車。 兩腳張開， 板成內八字， 兩腳彎曲蹲低， 身體微向前頃， 抬頭兩眼直視前方。 由於腳內八， 所以會往內滑， 此時兩腳用力往外撐， 就可以慢慢煞車。 需要多練習才能將煞車力道均勻地施於兩足。 2. 外八字煞 內八字煞是將重心置於後方， 外八字煞則是置於前方 3. 後八字煞 /(行進方向↓)， 身體向前傾斜， 腳尖不是向內靠而是兩腳的腳跟向內才對，

大腿外側的肌肉用力向下壓。

三、T字煞(Tstop) ， 一隻腳在後面拖， |代表自由足， 代表你的溜冰足， -是前進方向。 就是以自由足的輪子， 取代煞車器的功用。 首先單腳前溜， 後腳自由足伸直垂直的放在滑行足後面， 類似弓箭步， 重心完全置於溜冰足上， 抬頭挺胸縮小腹， 上身保持正直， 後腳與前腳的輪子保持垂直輕輕接觸地面， 此時仍是前溜， 但由於後腳與前進方向垂直， 輪子與地面摩擦， 慢慢會停下來。 初學慢慢煞， 從開始煞到完全煞住的距離可以長一點， 大概五、六公尺， 可以煞住之後再慢慢增加後腳力量， 增加摩擦力， 後腳施力的方向是往下往前。 煞車之前， 大部分的重心應該是在溜冰足上面， 少部份在自由足，

自由足的重心放的越多， 煞力就越強， 也更不容易保持平衡。 後腳本來是直的， 碰地後變成彎的， 兩隻腳都彎著， 所成的平面相互垂直。 煞車的過程整個身體要維持不動， 從小腿以上相對於溜冰鞋而言是靜止的。

在路上溜遇到稍陡的下坡之時， 由於穩度與煞車兼顧， 所以腳需彎曲， 初學者常常會不自覺的變成"蟹步"而在地上劃弧， 煞到最後轉成後溜或轉轉轉」， 這大多是因為放太多的重量于自由足或是因為兩足的夾角大於九十度， 這牽涉到腿力問題， 一方面溜冰足要一直維持直行， 重心也要大半放在溜冰足， 自由足只負責刮地面， 不要最後沒力就把重心擺到自由足去， 這樣就會轉成後溜。 至於會失去重心， 要慢慢練，

剛開始先把自由足抬起不要著地， 然後練習溜冰足弓箭步， 就是稍微曲膝， 然後再站直， 如此重複， 等練穩之後， 慢慢將自由足輕觸地面， 去抓那個摩擦的感覺， 以此慢慢增加自由足的施力。

雙排倒溜冰的學習是一個比較漫長的過程， 所以對於人們來說， 在練習雙排倒溜冰的過程中不能操之過急， 當然選購溜冰鞋也講究一定的方法和技巧， 並不是沒有任何的依據， 如果對於溜冰鞋不是很瞭解的人， 可以向比較有經驗的人請教， 當然也可以上網進行查閱， 方法很多， 隨意選擇。