按傳統醫學分類， 一般人的體質分為陰、陽、平三種。 按照五行分類， 木和火可以歸成一類， 屬於陽；金和水是一類， 屬於陰；土是一類， 是中性的， 即為陰陽平和之人。
按照養生原則， 在現實生活中不同體質者應該怎樣養生呢？
（1）偏陽性體質者的養生要領 偏陽性體質者， 養生時要注意三個方面。
第一， 精神方面， 以靜養為主。 因為這種人好動， 所以要把動壓抑下來， 就要心態平和， 重點在抑陽。
第二， 形體運動方面， 不要去做太過劇烈的活動， 要做靜功， 做慢運動。 比如靜坐， 呼吸的時候要深、細、勻、長， 且都要以慢為主。
第三， 在飲食方面， 偏陽性體質者， 要多吃一些偏陰涼的食物。 如寒性食物桑椹、馬齒莧、蒲公英、苦菜、白菜、黃花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、紫菜、海帶等， 涼性食物中的玉米、梨、香蕉、白果、橄欖、菊花、絲瓜、黃瓜、蘿蔔、芋頭、空心菜、豆腐、綠豆、木耳等。 偏陽性體質者往往陰虛， 一般要吃一些補陰的食物。
如果陽性體質者注意從這三個方面來保養，
（2）偏陰性體質者的養生要領 偏陰性體質者， 同樣也可以從精神、運動、飲食三個方面來養生， 只不過是重點不同。
第一， 因為其精神、情志、性格往往是以靜為主， 所以精神上的調養就側重於讓其活躍， 情趣飽滿， 昂揚向上。
第二， 形體鍛煉方面， 要做一些以動功為主的養生運動。 比如跑步， 但注意不要劇烈， 以微微汗出為度， 當然， 運動量也要因人而異， 如果是偏陰性體質較重， 其在五行屬水， 則運動也可以劇烈一些。
第三， 飲食方面， 要注意食用一些偏陽性的食物。 大致有兩類：一類是熱性的；一類是溫性的。 前者主要有辣椒、花椒、胡椒、肉桂、乾薑、茴香、香菜、羊肉、狗肉等；後者主要有芥菜、南瓜、大蔥、大蒜、韭菜、胡蘿蔔、蘆筍，
從精神、運動、飲食這三個方面進行調節以後， 偏陰性體質者也會慢慢變成陰陽平和之人。
