男人身體健康的10個標準你知道嗎?瞭解自己的健康水準是男性養生的關鍵， 那麼男人怎麼判斷自己是否健康呢?下面為您介紹男人怎麼判斷自己是否健康， 看看吧。
男人身體健康的10個標準
1、雙目有神
目光炯炯有神， 無呆滯之感， 說明精充、氣足、神旺， 臟腑功能良好。 《黃帝內經》說：“五臟六腑之精氣， 皆上注於目而為之精。 ”意思是眼睛為臟腑精氣的彙聚之所。 《黃帝內經》還有“精之窠為眼， 骨之精為瞳子， 筋之精為黑眼， 血之精為絡， 其窠氣之精為白眼， 肌肉之精為約束”一說。 古人將眼睛的不同部位分屬五臟，
2、臉色紅潤
面色紅黃隱隱， 明潤含蓄。 古人說“十二經脈， 三百六十五絡， 其血氣皆上於面”， 因此面色是氣血盛衰的“晴雨錶”。 臟腑功能良好， 氣血充足則臉色紅潤， 氣血虧虛則面容沒有光澤。
3、聲音洪亮
肺主氣， 肺氣足， 則聲音洪亮。 肺氣虛， 則聲音低弱無力， 故聲音的高低取決於肺氣充足與否。
4、呼吸勻暢
《難經》指出：“呼出心與肺， 吸入肝與腎”， 可見呼吸與人的心、肺、肝、腎關係極為密切。 只有呼吸不急不緩、從容不迫， 才能證明臟腑功能的良好。
5、牙齒堅固
口腔衛生，
6、頭髮潤澤
中醫認為， “腎者， 其華在發”， “發為血之餘”。 頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁， 不僅依賴於腎中精氣之充養， 還有賴於血液的濡養。 健康的人， 精血充盈， 頭髮潤澤。 反之， 精血虧虛時， 頭髮易變白而脫落。
7、腰腿靈便
腰為腎之府， 腎虛則腰乏力。 膝為筋之府， 肝主筋， 肝血不足， 筋脈失於濡養， 則四肢屈伸不利。 靈活的腰腿和從容的步伐是腎精充足， 肝血旺盛的表現。 建議大家保持每週3次以上的運動， 每次半小時， 使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。
8、體形適宜
即保持體形勻稱， 不胖不瘦。 標準體重=身高(釐米)-100(女性減105)(公斤)。 中醫認為， 胖人多氣虛， 多痰濕。 瘦人多陰虛， 多火旺。 過瘦或過胖都是病態的反映， 很容易患上糖尿病、咳嗽、中風等病。
9、記憶力好
腦是精髓和神明高度彙聚之處， 人的記憶全部依賴於大腦的功能， 腎中精氣充盈， 則髓海得養， 表現為記憶力強、理解力好。
10、情緒穩定
喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化， 反映著機體的精神狀態。 七情能正常表達則身體健康， 七情過度表達則直接傷及五臟：過怒傷肝， 過喜傷心， 思慮過度傷脾， 過度悲憂傷肺， 驚恐過度傷腎。 因此， 對於日常產生的各種情緒， 能正確對待， 善於調節， 才是健康的表現。
