我們的生存離不開水, 每天都要補充水份, 如今很多人對喝水越發講究, 對每天喝多少水也有著不同的看法, 現在都在提倡多喝水那你知道喝水的好處有哪些?喝水的最佳時間你知道嗎?
早上起床後人體水分每晚約流失450毫升, 早晨起床後會處於一種生理性缺水的狀態。 在尚未進食之前, 空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了, 這樣能使血液得到迅速稀釋, 改善夜間脫水。 如果條件允許, 可以加一片新鮮檸檬, 能起到清除宿便、排除毒素的功效。 臨睡前睡前不能喝太多水, 否則頻繁起夜會影響睡眠,
下班離開辦公室前上班族常常會因忙碌的八小時工作而忽略了飲水, 建議這些人養成下班前喝幾口水的習慣。 因為, 長期飲水不足, 膀胱和腎都會受到損害, 容易引起腰酸背痛, 影響工作效率。 此時不需要喝太多, 一紙杯的量就足夠了, 否則容易在下班路上“尿急”。 吃鹹了後吃太鹹會導致高血壓、唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。 如果吃鹹了, 首先要做的就是多喝水,
飯後半小時飯後不要立刻喝水, 否則會沖淡、稀釋唾液和胃液, 使蛋白酶的活性減弱, 影響消化吸收。 建議一般人飯後半小時飲水, 200毫升左右。 喝時要小口小口地喝, 否則頻繁、大量飲水容易燒心。 容易燒心的人宜在飯後2—3小時, 每間隔20—30分鐘喝3—4小口。 開空調半小時後空調房內空氣乾燥, 容易造成人體水分流失, 鼻腔等處黏膜過幹, 甚至引發支氣管炎。 因此, 在空調房逗留超過半小時以後, 就要及時補充水分, 白開水、礦泉水、檸檬水等即可, 水溫以40℃左右為宜。 洗澡後洗完澡,