餓了千萬別再吃糖 吃糖危害大

由於現在忙碌的生活節奏， 很多人一日三餐的時間越來越不固定， 有的人甚至直接選擇不吃早飯午飯或者晚飯來滿足自己， 越來越演化成一天吃兩頓。 此外， 很多學生也貪戀早晨的溫床， 不去食堂吃早飯。 一頓飯不吃， 直接導致了在下次吃飯之前， 人就會產生“餓”的狀態。 絕大多數情況下， 很多人選擇了吃顆糖來緩解自己饑餓的狀態， 或許您有所不知， “餓”了就吃糖， 這是一種不科學的做法。

人產生饑餓的原因

首先我們從科學的角度來說， 人之所以會產生饑餓的直接原因是因為人體內的血糖濃度降低之後，

機體就會產生饑餓的生理反應。 通俗來說就是我們的一日三餐都會説明我們身體補充食物， 進入胃裡面的食物會被胃酸分解形成糖原， 糖原分解會為身體的日常運動補充能量， 一般經過了幾個小時之後， 胃裡面的食物全部被消化掉， 這時候我們的胃開始收縮， 這樣就產生了饑餓的感覺。 但是饑餓的感覺也不是一直持續下去的， 一段時間之後機體會自動去分解肝糖原和肌糖原甚至人體內的蛋白質去補充能量， 從而讓人感受不到饑餓的感覺， 這個過程在生理學上稱之為“糖異生”。 糖異生的意義也就是維持體內血糖濃度的相對穩定。

吃糖能緩解餓的原因

針對一個健康人， 偶爾一次饑餓的時候，

吃一塊糖的確能夠緩解饑餓的感覺， 但是這只是緩兵之計， 長此以往， 人的身體必然會出現問題， 自己患糖尿病的概率會大大增加。 至於吃糖能暫時緩解饑餓的原因， 也是有科學依據的， 糖是一種極其容易被胃腸道消化的物質， 人在饑餓的狀態下， 通過食入糖類食物， 基本可以達到不經過胃腸道吸收和代謝直接進入人體的血液迴圈中， 從而使原本降低的血糖濃度升高到正常狀態， 給我們最直觀的表現就是：饑餓的狀態得到了緩解。 於是乎很多人把糖類食物當成自己的救命稻草， 可以解決自己因為不吃飯產生後果。 然而， 在饑餓狀態下， 吃糖存在著嚴重的自身安全隱患， 尤其需要注意， 希望大家看了我下面的介紹能給你們一個幫助。

餓了千萬別吃糖了

如果在你饑餓的情況下， 食入了大量的糖類食物， 那麼勢必會使你體內的血糖濃度超出身體負荷值， 那麼這時候機體必須分泌分泌胰島素來降低血糖濃度， 如果機體在短時間內不能分泌足夠的胰島素來降低血糖值的話， 那麼勢必會使機體處於高血糖狀態， 高血糖狀態就引起很多併發症， 從而威脅自己的身體健康， 如果長期處於高血糖狀態， 那麼患糖尿病的概率會大大增加。

現在也有文獻顯示， 在饑餓狀態下， 通過食入糖類食物來補充身體的糖分的話， 可能會改變身體中的蛋白質的和維生素的分子結構， 由於蛋白質是身體的最基礎的營養物質， 所以需要生長發育的兒童尤其不能再饑餓狀態下通過食入大量糖類食物來緩解自己的饑餓狀態，

假使長期饑餓， 通過吃糖類食物的話補充能量的話， 那麼必定會其生長發育造成嚴重的影響。

除了兒童不能在饑餓的時候， 通過食入大量糖類食物緩解自己的饑餓程度， 在辦公室工作的白領階層也不能這樣做， 因為在辦公室內本就由於自己的體力勞動量小， 經常使用糖類食物來補充自己的能量的話， 會使自己身體中的脂肪增多， 人就會變胖， 人一旦變胖了， 就會有伴隨高血脂， 高血壓， 高血糖的困惱了， 希望辦公室工作人員和經常不運動的人， 在饑餓狀態下也儘量不要吃糖。

結語：本篇文章主要介紹了， 人為什麼會饑餓以及人在饑餓狀態下吃糖的弊端，

也請大家不能一昧的相信所有生活小常識， 這些小常識可能會有點作用， 但還是一定要相信科學的， 用科學健康的生活方式來保護自己健康的身體。