冬季容易出現皮膚乾燥、暗沉， 便秘等問題， 這是在提醒你該排毒了。 今天為你推薦幾款冬天排毒養顏的食物。
蘆筍
蘆筍本身就含大量的優質營養成份， 清爽可口能有效排除體內排毒。
苦瓜
苦瓜本身含有大量的蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、磷、鐵等元素， 能很有效的幫助體內的毒素排出， 清熱解毒。
大蒜
大蒜能有幫助刺激肝臟所產生重要的解毒酶， 從而助於留在消化系統裡的毒素快速排出。
燕麥
燕麥是大家都知道的潤腸排毒食物， 它能給增加體內的纖維促進腸胃的蠕動，
糙米
糙米含有大量的的優質纖維， 能有效的幫助清理腸胃。
蘿蔔
蘿蔔本身含有大量的維生素A、維生素B2、胡蘿蔔素、鈣、鐵等元素， 具有排毒、健脾的效果。
木耳
木耳本身含有一種植物膠質， 能有效的幫助體內的毒素排出， 還有清腸胃的功效。
綠茶
綠茶含有大量的抗氧化劑和茶多酚， 幫助體內排毒和抗輻射的作用。
綠豆
綠豆裡含有維生素B、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等元素， 可以再早上熬綠豆粥給當早餐， 能清熱排毒。
黃瓜
黃瓜含有很多的維生素C和黃瓜酸， 能有效的幫助體內加快新陳代謝和排毒。
