方法步驟：
01 多食蘿蔔。 實踐證明， 蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。 具體做法：把甜脆多汁的蘿蔔切碎， 壓出半茶杯汁， 再把生薑搗碎， 榨出少量薑汁， 加入蘿蔔汁中， 然後加白糖或蜂蜜， 拌勻後沖入開水當飲料喝， 每日三次， 連服兩天， 可以清熱、解毒、祛寒， 防治感冒。
02 喝雞湯。 美國有兩家臨床醫療中心報導， 喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症， 對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。 因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸， 營養豐富， 能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，
03 洗鼻法。 西醫學認為， 當人體受涼、淋雨等誘發因素使得呼吸道纖毛擺動頻率降低， 鼻粘液及其吸附的病毒、細菌以及真菌等停留在鼻腔的時間大大增長， 從而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖並侵入人體， 引發感冒。 因而， 感冒時反復用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出， 防止病毒在鼻腔中大量繁殖並不斷侵入人體。 此法可在2到4天內治癒感冒， 且無副作用。
