很多人都喜歡來點冰爽的啤酒解渴和解暑， 雖然啤酒的熱量不高， 一瓶啤酒的熱量約等於兩個蘋果， 吃蘋果能減肥， 喝啤酒卻容易長胖， 這是為什麼？
喝啤酒卻容易長胖
啤酒是著名的增肥飲料。 中年男人們挺著肥肥的草包肚子， 常常被尊稱為“啤酒肚”， 可見啤酒和腹部肥胖之間頗有關係。 那麼， 既然啤酒背上了增肥的惡名， 其中究竟含有多少能量呢？
事實真相是這樣的。 啤酒中含有少量的酒精， 每克酒精含能量7千卡。 啤酒中還含有麥芽汁， 也就是所謂的“度數”， 而麥芽汁當中含有麥芽糖等碳水化合物，
這個240千卡， 又意味著什麼呢？用其他食品比一比， 才能知道它的高低。 1瓶啤酒所含的能量， 大約相當於兩個大富士蘋果， 或者3個大獼猴桃， 或者多半碗白米飯。
幾種減肥步行鍛煉方法供你參考：
1、普通散步法
用慢速和中速行走， 每次30——60分鐘， 每日2——3次。 適宜在風景秀麗的地方休閒。
2、快速步行法
每小時步行5——7公里， 每次鍛煉30——60分鐘。 步行時心率控制在每分鐘120次以下， 這樣可振奮精神。
3、定量步行法
包括在平地和坡地上步行。 例如在3度斜坡上步行100米， 漸漸增至在5度斜坡上行走15分鐘，
