女性到了更年期， 身上就會爆發出一些有的沒的病症， 這些不僅影響了她們的生活情緒， 同時也給家庭帶來了一定的壓力。 今天中醫在此推薦幾道適合女性在那特殊時期用於食補的食療方。
什麼是更年期綜合症
更年期綜合症是指婦女在絕經前後出現的與絕經有關的一些症狀， 如頭暈、耳鳴、烘熱、汗出、心悸、失眠、煩躁易怒、潮熱， 或面目浮腫、食欲不振、便溏、月經紊亂等， 又稱絕經前後諸症。 更年期綜合症發生主要為絕經前後腎氣漸衰， 沖任二脈虛弱， 天癸漸竭， 生殖功能降低或消失。 臨床辨證主要分為肝腎陰虧、腎陽虛衰兩個證型。
女性更年期症狀有哪些呢?
女性更年期症狀有很多， 如月經紊亂， 逐漸減少， 心悸、眩暈、頭痛、耳鳴、失眠等， 常常還會記憶力下降、情緒容易煩躁不安或低落抑鬱， 波動大， 骨質疏鬆、皮膚發麻發癢、身體乏力。 人一下子像老了十幾歲， 很多女人到了50歲， 就只能哀歎美麗的短暫。 這個階段， 女性基本上就進入了更年期的年紀， 尤其是閉經之後， 女性身體內的雌性激素變少， 女性就會迅速衰老。
你問女性更年期吃什麼藥
女人最好是不要吃藥， 吃藥雖能暫緩更年期的症狀的， 但是殘留在身體內的毒副作用或許影響內分泌激素， 所以我們要用正確的方法來調理。 在生活上保持精神愉快， 生活有規律外，
控制高脂肪和含糖高的食物， 儘量吃魚蝦和豆類。 多吃含豐富異黃酮的豆腐或豆奶， 吃富含硼的蘋果、葡萄， 這些可以防止雌激素水準降低。 還要多吃蔬菜和粗糧。 如豆芽、蘿蔔、海藻、土豆、黃瓜、青椒等， 這些有助於胃腸蠕動， 促進膽固醇排泄。 粗糧含有硫胺素， 它具有一定的鎮靜作用。 還要少喝咖啡。
更年期的食療方：
【蟲草燉雞】
配方：冬蟲夏草10克， 母雞1只(約1350克)。
制法：將雞去毛、內臟， 入鍋中， 加水燒沸後去浮沫， 放入冬蟲夏草， 用文火燉至雞肉爛熟。
功效：益氣溫陽， 補腎填精。
用法：吃肉喝湯， 每日1次， 可用3~4日。
【淡菜燉麻雀】
配方：淡菜30克， 麻雀1只。
制法：將淡菜洗淨， 麻雀剖去毛、內臟， 與淡菜一同入鍋， 燉至雀肉爛熟，
功效：溫腎陽， 補腎精。
用法： 1次吃完， 每日1次， 7日為1個療程。
