冬季養胃攻略

　胃部自檢方法

1、從口唇看脾胃：脾胃好的人， 嘴唇紅潤， 幹濕適度， 潤滑有光， 反之則脾胃不好。

2、從鼻子看脾胃：鼻翼發紅多有胃熱， 鼻頭發青並伴有腹痛表明胃腸功能不好。

3、從眼睛看脾胃：脾胃功能失調會引起白內障、視力疲勞、視力模糊、眼睛紅腫、眼瞼下垂等問題。

4、從耳朵看脾胃：脾虛氣弱， 水濕不能正常運化會致使內生痰濁， 耳道閉阻。

日常養胃動動腳趾

工作忙、壓力大、應酬多……現代人很少有脾胃完全健康的。 其實日常一些小動作就能幫你養脾胃。 人體的五臟六腑在腳上都有相應的穴位。 從經絡看，

脾經起於足的大趾內側端；胃經經過腳的第2趾和第3趾之間。 邊工作， 邊用腳趾抓鞋底， 每次抓5分鐘左右， 就能起到改善脾胃狀況的效果。

脾胃虛弱、常拉肚子的人， 可以逆著腳趾方向按摩；消化不良及有口臭、便秘的人， 最好順著腳趾方向按摩， 可清胃火。

冬季如何保養脾胃

1、多吃些甜味的食物。 甜味食物可為身體提供熱能， 如糖、蜂蜜、蜜餞等， 當然不能過量。

2、飲食、生活起居要有規律。 按時吃飯， 不暴飲暴食。 不熬夜， 避免過度疲勞。

3、身體長時間得不到鍛煉也會影響消化功能， 造成食欲不振、胃腸功能紊亂等。 所以在冬季適當的運動是非常必要的。

4、睡前兩三個小時不要再吃東西， 睡前吃東西會刺激胃酸分泌， 易誘發胃病俗話說“小寒大寒，

冷成冰團”， 這時正是脾胃病的高發期。 面對寒冷， 如果進補不當， 加上冷空氣刺激， 脾胃疾病就會找上門來。

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胃部自檢方法

1、從口唇看脾胃：脾胃好的人， 嘴唇紅潤， 幹濕適度， 潤滑有光， 反之則脾胃不好。

2、從鼻子看脾胃：鼻翼發紅多有胃熱， 鼻頭發青並伴有腹痛表明胃腸功能不好。

3、從眼睛看脾胃：脾胃功能失調會引起白內障、視力疲勞、視力模糊、眼睛紅腫、眼瞼下垂等問題。

4、從耳朵看脾胃：脾虛氣弱， 水濕不能正常運化會致使內生痰濁， 耳道閉阻。

日常養胃動動腳趾

工作忙、壓力大、應酬多……現代人很少有脾胃完全健康的。 其實日常一些小動作就能幫你養脾胃。 人體的五臟六腑在腳上都有相應的穴位。 從經絡看， 脾經起於足的大趾內側端；胃經經過腳的第2趾和第3趾之間。

邊工作， 邊用腳趾抓鞋底， 每次抓5分鐘左右， 就能起到改善脾胃狀況的效果。

脾胃虛弱、常拉肚子的人， 可以逆著腳趾方向按摩；消化不良及有口臭、便秘的人， 最好順著腳趾方向按摩， 可清胃火。

冬季如何保養脾胃

1、多吃些甜味的食物。 甜味食物可為身體提供熱能， 如糖、蜂蜜、蜜餞等， 當然不能過量。

2、飲食、生活起居要有規律。 按時吃飯， 不暴飲暴食。 不熬夜， 避免過度疲勞。

3、身體長時間得不到鍛煉也會影響消化功能， 造成食欲不振、胃腸功能紊亂等。 所以在冬季適當的運動是非常必要的。

4、睡前兩三個小時不要再吃東西， 睡前吃東西會刺激胃酸分泌， 易誘發胃病