辦公族大訴苦：各種“火”爆發
天氣逐漸寒冷， 人們都喜歡食用熱騰騰的食物給身體保暖， 一些年輕人尤其喜歡食用麻辣味的食物， 但是， 麻辣味的食物容易助長內火。
除此之外， 在一些密閉的辦公大樓裡， 也會逐漸開啟暖風系統， 對於常駐辦公樓裡的白領來說， 長時間處於這樣的環境中， 容易感到口鼻乾燥， 似乎體內會有一種要“冒火”的感覺。
“小雪”後要注意潤燥
晴好的天氣也讓空氣濕度下降。 氣象專家表示， 冬天天氣變得乾燥， 不少人會出現口幹、皮膚乾燥的症狀， 選擇清淡的飲食有助於應對乾燥。
在飲食中可以多食用白蘿蔔。 中醫認為， 在冬季食用白蘿蔔， 可以健脾養胃、益氣補精， 預防疾病， 有益健康。 經常食用可以幫助人們因為攝入肉食過多而產生上火， 也可以促進腸胃蠕動。
同時， 經常在室內工作的市民別忘了適當開窗通風， 以保持室內的空氣流通和濕度， 遠離乾燥和流感。 對有晨練習慣的老年人來說， 這段時間裡， 最好將鍛煉安排在日出後或者午後。 由於這一階段室內外溫差較大， 到戶外活動時， 要注意提前做好熱身運動。
常吃含葉酸的蔬果抗抑鬱
養生保健專家忠告說， 在小雪節氣裡， 要保持愉悅心態， 可以經常參加一些戶外活動以增強體質， 多曬太陽， 多聽音樂， 學會調養自己。 此外， 小雪時節， 要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，
