過勞信號一:感覺眼睛發酸、乾澀
你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊, 別人看你也覺得眼睛無神, 電眼魅力不再, 這就是疲勞產生的作用。 我們的眼睛是一個很耗氣血的器官, 中醫說“五臟六腑之精氣皆注於目”, 使眼睛發揮“看”的功能。 看得久了, 氣血損耗, 眼睛的各種功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。
過勞信號二:咽喉痛
咽喉出現燒灼樣疼痛, 尤其吃東西時感覺嚴重, 不僅說話費勁, 大家還說你的聲音有點沙啞, 那麼一定是累了。 90%的咽痛起源於喉部組織的感染, 經常為病毒感染。 勞累時, 體內的細胞免疫功能低下,
過勞信號三:頭暈頭痛
最近經常頭痛, 看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容, 如果屬於無病因的頭痛, 很可能就是疲勞。 當疲勞出現時, 精神緊張、情緒焦慮已經有一段時間了。 大腦是神經最集中的器官, 緊張時神經會呈現興奮狀態, 需要血液、氧氣補充, 長期緊張興奮, 大腦會出現供血不足, 造成神經性頭痛。
過勞信號四:肩頸部發僵
感覺脖子、肩膀僵硬, 頭部維持在一個姿勢不敢活動, 像個機器人, 這說明你的頸椎嚴重過勞了。 頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構, 長期保持一個姿勢,
過勞信號五:食量大增
這兩天突然食量增加, 特別喜歡高糖和厚味食物, 午餐必加一道甜點才能滿足。 這是為什麼呢?美國科學家希芙茨博士研究發現, 疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物, 可能是因為此類食物能快速填飽肚子, 疲勞也會降低自控力, 更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。 而且勞累時會擾亂體內血糖水準, 導致身體產生更少的抑制食欲的激素和更多的刺激食欲的激素, 結果造成了過量飲食。
過勞信號六:記憶力下降
曾經, 客戶資料在你的大腦中存 檔, 隨用隨取, 最近, 幹什麼都得拿著記事本——腦力下降,
過勞信號七:一點小事也生氣
近期你有點焦躁, 為了一點小事就發脾氣, 大家都不敢惹你了。 不會早更了吧?!別聯想過度, 你大概只是累了。 疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶, 我們累了的時候更容易悶悶不樂, 科學家甚至認為, 疲倦者的行為表現與抑鬱症患者非常相似。
過勞信號八:關節疼痛
早晨起來手指關節發硬, 活動或按壓關節時有疼痛感。 這可能是疲勞導致的關節炎。 關節長期勞損, 加上夜晚溫度低、濕氣重, 早晨就會疼痛。 給關節充電:用紅花煎水泡10分鐘, 或熱毛巾敷一下就好了。 最關鍵的是, 工作中經常做手指放鬆操, 緩解關節疲勞。
過勞信號九:口氣不好
這兩天說話時, 別人都有躲閃的表情, 後來自己也發現了:口氣不太好。 如果你定期洗牙, 應該和牙周病無關, 是最近太累了。 身體勞累時, 體內器官功能也會減弱, 例如消化不良, 食物鬱積在腸胃, 此時口氣一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。
過勞信號十:反應遲鈍、決策力降低
沏茶弄髒了新衣服,
過勞信號十一:月經不調
經期不准, 同事們都說你臉色暗沉。 身體疲勞時, 神經內分泌功能會出現紊亂, 尤其對女性雌激素和孕激素水準影響較大, 引起月經提前或遲來、痛經、經期延長。 有些人覺得正好省事, 但長期如此, 就會造成早衰。
身體出現這些症狀的時候, 那就是身體太疲勞了, 需要充足的休息和調理, 才能恢復健康, 如若不及時進行調理, 而繼續讓身體更加疲勞下去, 遲早會引發嚴重的後果。
遲早會引發嚴重的後果。