女性吃什麼東西可促進排卵
1、吃些穀類、豆類、茴香、葵花子、洋蔥等含有含植物雌激素的食物。 這些食物含有大量的植物雌激素。
2、如水魚湯。 其功效是促卵泡發育。 對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助。 無任何毒副作用。 可以行氣通滯、活血化淤的功效， 治療排卵不暢的症狀。
3、吃什麼食物促排卵？黑豆、黑豆豆漿、黑豆湯。 其作用有促卵泡發育， 補充雌激素。 最好在月經前或月經後多食用。
4、先天歸一湯。 有調經育子的功效， 對婦女因清志所傷， 月經不調， 不能受孕者有效。
為生命之源卵巢做好飲食準備
1、多吃紅棗：
紅棗富含大量的蛋白質、脂肪和維生素， 紅棗有補氣養血之功效。
2、少吃食鹽：
過多的鹽分不利於體內水分排出， 影響卵巢不能正常排卵， 引起月經不調。
3、少吃甜食：
過量的糖分會造成情緒不穩， 焦慮。
4、適量喝一些牛奶：
牛奶不僅含有大量的鈣質， 還含有鉀和維生素B2， 有緩解情緒抑鬱、合成膠原蛋白之功效。
5、適量飲用葡萄酒：
葡萄酒裡含有白藜蘆醇， 有效補充雌激素， 並可以有效預防腫瘤的發生。
6、多吃豆類食品：
補充天然植物激素， 雙向調節體內激素平衡， 有效改善內分泌失調。
7、多吃植物油脂：
植物油脂富含大量的天然維生素E、氨基酸和礦物質。
8、少吃動物脂肪：
動物脂肪攝入量高， 容易引起肥胖， 提高卵巢囊腫的發病率。
9、少喝碳酸飲料：
此類飲料影響鈣質吸收， 降低腸胃消化能力。
10、少吃冰冷、辛辣刺激性食物：
避免氣滯血淤、寒濕凝滯引起月經不調。 如：花椒、胡椒咖喱等。
11、多吃纖維食物：
纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素， 降低因雌激素過量引起腫瘤的風險， 促進胃蠕動， 減少便秘現象。 如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
