周女士對自己的聽力信心較足， 但近年來耳朵不時的耳鳴讓她感到不安。 前往醫院檢查聽力並無大礙， 醫生叮囑需多休息。 而中醫師則提醒她需要多補充腎氣。
中醫師表示， 如果排除了聽力的疾病， 那麼有可能是腎虛。 中醫認為， “腎藏精生髓， 髓聚而為腦”， 所以腎虛可致使髓海不足， 腦失“養分”， 就容易出現耳鳴。 他提醒， 有腎虧虛的人除了不時感到耳鳴外， 還有可能伴有頭昏眼花的狀態， 這類患者也應該注重補腎和休息。
女性腎虛可分為陰虛、陽虛、氣虛三個類型， 要針對不同的類型進補。
腎陰虛
表現：口幹燥熱、口舌生瘡、大便閉結、小便黃等症狀。
進補策略：腎陰虛的女性， 適宜吃甘涼滋潤、生津養陰的食品， 比如新鮮蔬果和其他富含纖維素、維生素的事物， 忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪和碳水化合物含量過高的食物。
腎陽虛
表現：無精打采、乏力怕冷等症狀。
進補策略：適宜吃性穩散寒、熱量高而營養豐富的食品， 忌吃各種冷飲和生冷瓜果。
腎氣虛
表現：月經不調， 氣力不足， 皮膚色差， 嚴重的出現寒性閉經、宮寒等症狀。
進補策略：陰腎氣虛女性， 適宜進食一些補氣、甘溫、營養豐富並且容易消化的事物， 忌吃破氣耗氣、生冷性涼、辛辣油膩的食品。 山藥和干貝都是補腎食品， 適合各種體質的腎虛者。
專家推薦了幾個適合女性腎虛的食療方：
鹿茸枸杞豬腰子湯：
鹿茸10克， 枸杞子25克， 豬腰2個（去內膜， 切碎）， 然後將豬腰放入鍋中， 加生薑小炒至熟， 與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟， 調味即成（進食時可加半匙白酒）。 每星期可食用一兩次。 功效：補腎陽， 適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。
冬蟲夏草淮山鴨湯：
蟲草15克， 淮山20克， 鴨一隻。 將鴨和蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟， 加點調味即可。 每星期可食用一兩次。 功效：滋陰補腎， 適用于因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口乾咽燥等。
鴿子1只， 雞肉200克， 燙熟青菜10克， 雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。 燉肉煮湯食用。
羊肉粳米粥：
新鮮精羊肉3—5兩， 粳米適量。 將羊肉洗淨， 切成肉塊， 同粳米煮粥。 但是腎虛的女性朋友們一定要注意以下食物應忌吃或少吃：涼性的食物如荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜和西瓜，
