NO1.害喜
女人一旦懷孕， “肚子”的話題總成焦點。 不只是肚子裡的寶寶， 連准媽媽本身都成了重點保護對象。 在妊娠10個月當中， 准媽媽們或多或少會出現跟消化有關的問題， 只是所遇到的狀況和程度不盡相同。 孕早期較多人感受到不同程度的“害喜”;孕中期一些孕媽咪會出現脹氣和便秘的困擾;孕晚期少數孕婦甚至為痔瘡所苦;另外臨床上偶爾會碰到孕婦有膽囊結石的個案， 這些都跟懷孕時腸胃消化系統之功能變化脫離不了關係。
NO1.害喜。 問題指數：★★★
大部分孕媽咪會在懷孕4—8周間出現噁心、嘔吐、頭暈、耳鳴等害喜症狀。
為什麼會害喜呢?
原來女性在懷孕之後， 體內的荷爾蒙分泌增加， 因此容易引起噁心、嘔吐的發生;此外， 在懷孕期間， 孕婦體內會分泌大量的黃體素來穩定子宮， 減少子宮平滑肌的收縮， 但同時卻也會影響腸胃道平滑肌的蠕動， 造成消化不良， 出現反胃、嘔酸水等現象。
除了生理狀況的改變之外， 孕婦的精神和心理狀態也是導致妊娠嘔吐一個不可忽視的因素。 孕期的生理變化、過度擔心胎兒的生長， 導致精神狀況不佳、情緒不穩定， 從心理壓力轉換為身體上的症狀表現， 就容易造成噁心、嘔吐的現象。
如何才能緩解孕婦害喜症狀呢?
1、在飲食上， 准媽媽應該“少量多餐”， 避免吃油炸、油膩、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。
2、日常生活中， 准媽媽應該保持室內空氣流通， 以減少噁心的感覺。 穿寬鬆的衣物， 以便紓解腹部的壓力。
3、准媽媽保持心情愉快， 可安排一些輕鬆的活動， 分散對於身體不適的注意力。 此外， 還要避免熬夜及過度緊張。
4、家人要積極給予支持。 丈夫應該溫柔體貼， 一方面照顧好妻子的飲食起居， 儘量創造舒服溫馨的家庭氛圍;另一方面要耐心和妻子交流， 幫助緩解她的緊張情緒， 一同走過“害喜”期。
NO2.脹氣
NO2.脹氣。 問題指數：★★★
一些准媽媽在經歷的害喜的苦難之後， 有時會覺得胃裡漲氣， 漲得直流口水， 可是又不打嗝， 又不放屁， 氣就在裡面，
孕期脹氣最常見的原因
首先， 在懷孕初期， 是激素分泌改變所致。 這時孕婦體內的孕激素含量增加， 使得胃腸蠕動減弱， 胃酸分泌減少， 就妨礙了消化活動。 大部分的孕婦， 脹氣最嚴重的時候， 就是在懷孕後的前3個月， 過了這段時間就會慢慢減緩。 所以這是正常現象， 對寶寶健康沒什麼影響。
其次， 在懷孕中後期是子宮擴大， 壓迫到腸子， 使得腸子不容易蠕動所致。 如果孕婦本身就有腸胃方面的疾病， 如便秘、脹氣、蠕動能力較差， 孕期脹氣的時間可能會持續到懷孕四五個月左右。
最後， 一些不當的飲食結構也會促使孕婦脹氣， 如經常吃豆類、澱粉類、麵食、花椰菜和碳酸飲料等產氣食物。
孕期脹氣如何緩解
1、少量多餐——説明胃部消化速度進行。
要有效紓緩脹氣， 改變飲食的習慣是首要之務。 妊娠中晚期的准媽媽可採用少量多餐的進食原則， 每次吃飯的時候記得不要吃太飽， 便可有效減輕腹部飽脹的感覺， 減少腹脹氣體的產生。
2、養成每天排便習慣——多吃蔬菜水果高纖食物， 促進腸胃蠕動。
孕婦可多吃含豐富纖維素的食物， 例如蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品， 蔬菜類如茭白筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿蔔等都有豐富的膳食纖維;水果中則以柿子、蘋果、香蕉、奇異果等含纖維素多， 纖維素能幫助腸道蠕動。 流質的食物雖然較好進食， 但卻並不一定好消化， 因此孕婦可選擇半固體的食物。
3、適當運動——透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。
為了減輕孕期腹脹， 孕婦應適當增加每天的活動量， 飯後散步是最佳的活動方式。 隨著孕期增加， 每天散步的次數也可慢慢增加， 或是延長每次散步的時間， 都是保持運動量的好方法。
NO3.便秘
NO3.便秘。 問題指數：★★★
懷孕後便秘真是讓人頭疼， 肚子漲漲的， 總覺得有髒東西在肚子裡， 食欲也不好， 想吃藥又怕腹瀉， 也怕影響肚中的小孩。 便秘可以說是孕媽媽最尷尬囧事之一。 便秘究竟是怎樣引起的， 怎樣才能趕走這惱人的便秘呢?
孕期便秘的原因
女性懷孕後， 在內分泌激素變化的影響下， 胎盤分泌大量的孕激素， 使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。 這樣，就使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長，不能像孕前那樣正常排出體外。
再有，由於食物在腸道停留時間加長，食物殘渣中的水分又被腸壁細胞重新吸收，致使糞便變得又幹又硬，難以排出體外。
還有懷孕之後，孕婦的身體活動要比孕前減少，致使腸道肌肉不容易推動糞便向外運行;增大的子宮又對直腸形成壓迫，使糞便難以排出;加之孕婦腹壁的肌肉變得軟弱，排便時沒有足夠的腹壓推動。因此，孕婦即使有了便意，也用力收縮了腹肌，但堆積在直腸裡的糞便仍很難排出去。
緩解孕婦便秘的良方
1、多吃蔬果雜糧。孕婦往往因進食過於精細而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧。定時進食，切勿暴飲暴食。
2、早晨定時排便。每天早上和每次進餐後最容易出現便意。起床後先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水，再吃好早餐，促進起床後的直立反射和胃結腸反射。這樣，很快就會產生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。
3、多飲水。每天注意飲水，但要掌握飲水的技巧。每天在固定的時間裡飲水，要大口大口地飲但不是暴飲，使水儘快到達結腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得鬆軟，容易排出體外。
4、每天堅持活動身體。孕晚期時，很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶於活動，所以便秘現象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘。
NO4.痔瘡
NO4.痔瘡。問題指數：★★★
懷孕5個月的准媽媽章女士最近特別煩惱，本來身體健康的她卻被突然而來的痔瘡折磨心煩意亂。她十分納悶：平時自己十分注意健康，為什麼一懷孕，以前和自己八杆子沾不上邊的痔瘡卻來煩自己了呢?其實，孕期痔瘡是一種常見病，是完全可以預防的，如果不幸患上，一定要及時治療。
孕婦為什麼容易得痔瘡
新媽媽得痔瘡有兩種情況：一種是原本有舊疾，懷孕後復發了;另一種是懷孕後新長的。懷孕後靜脈內的壓力升高，血管彈性降低，又因增大的子宮壓迫盆腔的血管，使腿部、外☆禁☆陰部及直腸等處的靜脈血不能通暢地返回心臟，這就使直腸下段和肛門周圍的靜脈充血膨大而形成痔瘡。另外，孕期胃腸道蠕動減慢而出現便秘、排便困難、腹內壓力增高，也是促使痔瘡發生的原因。
孕婦如何預防痔瘡
1、養成好的飲食習慣
多吃新鮮蔬菜水果，尤其應多吃含粗纖維的食品;不吃或少吃辛辣刺激性的食品和調味品;養成多喝水的習慣，最好喝些淡鹽水或蜂蜜水這些都有利於軟化和潤滑大便，防止大便秘結髮生。
2、養成好的大便習慣
大便時間要相對固定，且大便習慣一旦形成後不要輕易改變，到大便的時間，即使無便意也要堅持如廁引發腸道大便反射，堅持一個星期就能形成習慣;每次蹲廁所時間不要太長，一般不要超過10分鐘;不要在廁所裡讀書和看報;假如大便乾燥，大便困難時可以用些潤腸通便的藥物如麻仁潤腸丸果導片等。
3、合理體力活動和肛門保健
防止久坐不動，提倡合理的戶外活動，如靜步走、做操及打太極拳等。每日早晚可做兩次縮肛運動，每次30～40次;每晚睡前大便後，清洗肛門熱毛巾按壓肛門，按順時針和逆時針方各按摩肛門15次從而改善局部的血液迴圈。
NO5.口味改變
NO5.口味改變。問題指數：★★★
懷孕期間，很多准媽媽都有這樣的經歷，那就是口味愛好的突然改變。比如有些孕媽，本來很討厭吃肉的，但是懷孕之後，卻能堅持每天一定要吃一份肉。
孕期口味改變的原因
懷孕期間，孕媽所大量分泌的黃體素能夠保護子宮，讓子宮不收縮，進而達到保護胚胎的目的，但也會減緩腸胃的蠕動，因此，准媽媽就容易在飲食方面覺得吃不下或沒有胃口。當胃口不好的時候，可能就會比較喜歡一些特別的味道，比如之前不喜歡的肉，孕期反而會變得更有吸引力了，因此，口味喜好的改變，可以說是受到腸胃蠕動變慢的影響而產生的狀況，對此孕媽完全不需要擔心。
如何應對孕期口味變化
1、看看自己的飲食是否均衡。准媽媽要合理安排自己的飲食，各種營養素要攝取全面而均衡，符合孕期的營養需求。如果發現自己的飲食有不合理的地方，要儘快調整，如果沒問題，那就大可放心了。
2、分清偏好和饑餓。有的准媽媽瘋狂愛吃甜食，究其原因是饑餓導致了血糖降低，而准媽媽又沒有及時進食，使准媽媽特別想吃甜東西。
3、確認自己沒有心理問題。有些准媽媽會有焦慮、抑鬱情緒，表現形式卻是不停地進食，或對某種食物愛得偏執。因此，准媽媽應該問問自己：我是不是有心理問題?必要時找心理醫生諮詢，及時解除心結，偏食問題也就解決了。
4、不放縱。對自己的食物偏好，准媽媽要清楚地知道是不是營養缺乏造成的，或許需要醫生説明判斷。如果沒有營養素缺乏，那麼要適當克制自己的進食行為，因為過食偏好的食物可能導致攝入的熱量過高，或造成營養不均衡。
5、不苛責。准媽媽完全沒有必要和自己的欲望作對，只要偏愛的不是有害物質，而且不超過一定限度，就不會對健康造成傷害。適度的滿足，能讓准媽媽心情愉快，並非壞事。即使准媽媽偏愛的是垃圾食品，偶爾吃一次也不是什麼大事。
NO6.食量劇增
NO6.食量劇增。問題指數：★★★
在懷孕期間，一些准媽媽總感覺饑餓，這種饑餓感和以前空腹的感覺有所不同，明明吃了很多還是想吃，就像餓死鬼投胎似的。這時候。食欲好，連吃的食物和餐數也不斷增加。除了正餐之外，隔三岔五還會突然想吃某樣小吃或零嘴，這樣吃下去怎麼得了?
孕婦為什麼會食量劇增
孕中期和孕後期是胎兒生長需要營養的時期，這時候胎兒生長得比較快，需要的營養也會比較多，所以孕婦的食量也就會慢慢的增大的。另外很多人懷孕後都認為吃得越多寶寶長得越好，為了多給寶寶補充營養，在懷孕期間不注意節制，食量劇增。其實這是不對的，孕期不注意節奏，結果孩子養成巨大兒，增加生產時的危險，自己也變得“面目全非”，再想恢復到原來的身材也難了，在孕期就要注意控制食欲過盛。
孕婦食量劇增怎麼辦
1、飲食多樣化
每頓正餐都要精心準備，保證蛋白質、碳水化合物、脂肪，及微量元素的足夠攝入。主食以米飯、麵食為主，蔬菜可以炒吃、煲湯、涼拌;多吃綠色蔬菜及豆類食物，還有瘦肉、雞蛋、魚、肉等;每樣量不要多，吃的種類要多些，既可以保證營養全面，同時可以避免對某一種食物的偏愛，而造成食用過量。
2、時間靈活化
除了三頓正餐外，加餐時間不必拘泥，按需補充，及時解饞，免得一頓吃得過多。加餐的種類要靈活多變，可以是水果、堅果類食物、芝麻糊、燕麥片粥、餅乾、黃瓜、番茄、優酪乳、瓜子等。這樣，既可以減少正餐的進食量，又能及時補充能量，還可以解饞。
3、進食減速化
進食時要細嚼慢嚥。據統計，吃飯超過15分鐘的人，比進食快的人的總進食量要小，而且不易發胖，同時更容易吃飽。
4、生活多彩化
孕期不要把注意力都放在飲食上，要堅持進行適當的運動，還可以多關注胎教，學習新生兒的餵養知識等等。其實，精神上的充實也是胎寶貝不可缺少的營養。
這樣，就使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長，不能像孕前那樣正常排出體外。再有，由於食物在腸道停留時間加長，食物殘渣中的水分又被腸壁細胞重新吸收，致使糞便變得又幹又硬，難以排出體外。
還有懷孕之後，孕婦的身體活動要比孕前減少，致使腸道肌肉不容易推動糞便向外運行;增大的子宮又對直腸形成壓迫，使糞便難以排出;加之孕婦腹壁的肌肉變得軟弱，排便時沒有足夠的腹壓推動。因此，孕婦即使有了便意，也用力收縮了腹肌，但堆積在直腸裡的糞便仍很難排出去。
緩解孕婦便秘的良方
1、多吃蔬果雜糧。孕婦往往因進食過於精細而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧。定時進食，切勿暴飲暴食。
2、早晨定時排便。每天早上和每次進餐後最容易出現便意。起床後先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水，再吃好早餐，促進起床後的直立反射和胃結腸反射。這樣，很快就會產生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。
3、多飲水。每天注意飲水，但要掌握飲水的技巧。每天在固定的時間裡飲水，要大口大口地飲但不是暴飲，使水儘快到達結腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得鬆軟，容易排出體外。
4、每天堅持活動身體。孕晚期時，很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶於活動，所以便秘現象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘。
NO4.痔瘡
NO4.痔瘡。問題指數：★★★
懷孕5個月的准媽媽章女士最近特別煩惱，本來身體健康的她卻被突然而來的痔瘡折磨心煩意亂。她十分納悶：平時自己十分注意健康，為什麼一懷孕，以前和自己八杆子沾不上邊的痔瘡卻來煩自己了呢?其實，孕期痔瘡是一種常見病，是完全可以預防的，如果不幸患上，一定要及時治療。
孕婦為什麼容易得痔瘡
新媽媽得痔瘡有兩種情況：一種是原本有舊疾，懷孕後復發了;另一種是懷孕後新長的。懷孕後靜脈內的壓力升高，血管彈性降低，又因增大的子宮壓迫盆腔的血管，使腿部、外☆禁☆陰部及直腸等處的靜脈血不能通暢地返回心臟，這就使直腸下段和肛門周圍的靜脈充血膨大而形成痔瘡。另外，孕期胃腸道蠕動減慢而出現便秘、排便困難、腹內壓力增高，也是促使痔瘡發生的原因。
孕婦如何預防痔瘡
1、養成好的飲食習慣
多吃新鮮蔬菜水果，尤其應多吃含粗纖維的食品;不吃或少吃辛辣刺激性的食品和調味品;養成多喝水的習慣，最好喝些淡鹽水或蜂蜜水這些都有利於軟化和潤滑大便，防止大便秘結髮生。
2、養成好的大便習慣
大便時間要相對固定，且大便習慣一旦形成後不要輕易改變，到大便的時間，即使無便意也要堅持如廁引發腸道大便反射，堅持一個星期就能形成習慣;每次蹲廁所時間不要太長，一般不要超過10分鐘;不要在廁所裡讀書和看報;假如大便乾燥，大便困難時可以用些潤腸通便的藥物如麻仁潤腸丸果導片等。
3、合理體力活動和肛門保健
防止久坐不動，提倡合理的戶外活動，如靜步走、做操及打太極拳等。每日早晚可做兩次縮肛運動，每次30～40次;每晚睡前大便後，清洗肛門熱毛巾按壓肛門，按順時針和逆時針方各按摩肛門15次從而改善局部的血液迴圈。
NO5.口味改變
NO5.口味改變。問題指數：★★★
懷孕期間，很多准媽媽都有這樣的經歷，那就是口味愛好的突然改變。比如有些孕媽，本來很討厭吃肉的，但是懷孕之後，卻能堅持每天一定要吃一份肉。
孕期口味改變的原因
懷孕期間，孕媽所大量分泌的黃體素能夠保護子宮，讓子宮不收縮，進而達到保護胚胎的目的，但也會減緩腸胃的蠕動，因此，准媽媽就容易在飲食方面覺得吃不下或沒有胃口。當胃口不好的時候，可能就會比較喜歡一些特別的味道，比如之前不喜歡的肉，孕期反而會變得更有吸引力了，因此，口味喜好的改變，可以說是受到腸胃蠕動變慢的影響而產生的狀況，對此孕媽完全不需要擔心。
如何應對孕期口味變化
1、看看自己的飲食是否均衡。准媽媽要合理安排自己的飲食，各種營養素要攝取全面而均衡，符合孕期的營養需求。如果發現自己的飲食有不合理的地方，要儘快調整，如果沒問題，那就大可放心了。
2、分清偏好和饑餓。有的准媽媽瘋狂愛吃甜食，究其原因是饑餓導致了血糖降低，而准媽媽又沒有及時進食，使准媽媽特別想吃甜東西。
3、確認自己沒有心理問題。有些准媽媽會有焦慮、抑鬱情緒，表現形式卻是不停地進食，或對某種食物愛得偏執。因此，准媽媽應該問問自己：我是不是有心理問題?必要時找心理醫生諮詢，及時解除心結，偏食問題也就解決了。
4、不放縱。對自己的食物偏好，准媽媽要清楚地知道是不是營養缺乏造成的，或許需要醫生説明判斷。如果沒有營養素缺乏，那麼要適當克制自己的進食行為，因為過食偏好的食物可能導致攝入的熱量過高，或造成營養不均衡。
5、不苛責。准媽媽完全沒有必要和自己的欲望作對，只要偏愛的不是有害物質，而且不超過一定限度，就不會對健康造成傷害。適度的滿足，能讓准媽媽心情愉快，並非壞事。即使准媽媽偏愛的是垃圾食品，偶爾吃一次也不是什麼大事。
NO6.食量劇增
NO6.食量劇增。問題指數：★★★
在懷孕期間，一些准媽媽總感覺饑餓，這種饑餓感和以前空腹的感覺有所不同，明明吃了很多還是想吃，就像餓死鬼投胎似的。這時候。食欲好，連吃的食物和餐數也不斷增加。除了正餐之外，隔三岔五還會突然想吃某樣小吃或零嘴，這樣吃下去怎麼得了?
孕婦為什麼會食量劇增
孕中期和孕後期是胎兒生長需要營養的時期，這時候胎兒生長得比較快，需要的營養也會比較多，所以孕婦的食量也就會慢慢的增大的。另外很多人懷孕後都認為吃得越多寶寶長得越好，為了多給寶寶補充營養，在懷孕期間不注意節制，食量劇增。其實這是不對的，孕期不注意節奏，結果孩子養成巨大兒，增加生產時的危險，自己也變得“面目全非”，再想恢復到原來的身材也難了，在孕期就要注意控制食欲過盛。
孕婦食量劇增怎麼辦
1、飲食多樣化
每頓正餐都要精心準備，保證蛋白質、碳水化合物、脂肪，及微量元素的足夠攝入。主食以米飯、麵食為主，蔬菜可以炒吃、煲湯、涼拌;多吃綠色蔬菜及豆類食物，還有瘦肉、雞蛋、魚、肉等;每樣量不要多，吃的種類要多些，既可以保證營養全面，同時可以避免對某一種食物的偏愛，而造成食用過量。
2、時間靈活化
除了三頓正餐外，加餐時間不必拘泥，按需補充，及時解饞，免得一頓吃得過多。加餐的種類要靈活多變，可以是水果、堅果類食物、芝麻糊、燕麥片粥、餅乾、黃瓜、番茄、優酪乳、瓜子等。這樣，既可以減少正餐的進食量，又能及時補充能量，還可以解饞。
3、進食減速化
進食時要細嚼慢嚥。據統計，吃飯超過15分鐘的人，比進食快的人的總進食量要小，而且不易發胖，同時更容易吃飽。
4、生活多彩化
孕期不要把注意力都放在飲食上，要堅持進行適當的運動，還可以多關注胎教，學習新生兒的餵養知識等等。其實，精神上的充實也是胎寶貝不可缺少的營養。
