生活中有些老人， 身體還很硬朗， 手裡就開始拿著拐杖了。 而有些人為了美觀， 而儘量避免拐杖的使用。
實際上， 有了拐杖就有了依賴。 不僅會讓人體本身的能動性變差， 而且老人會不自覺把重心漸漸偏向拄拐杖的一邊， 加劇彎腰駝背的症狀。
一般來說， 出現以下幾種情況， 可以使用拐杖：平衡能力差， 需要借助支撐物才能保持身體平衡;視力不佳的老人， 拄拐杖能避讓行動途中的障礙及危險;經過檢查， 患有嚴重骨質疏鬆症的老年人， 使用拐杖能防摔倒受傷;此外， 關節炎和中風的老人也要使用拐杖。
部分老年女性顧慮拄拐杖影響美觀， 因此常借助購物小推車或自行車來保持平衡， 其實這種做法是不正確的。 拄拐杖走路， 在將病側的負重通過拐杖分散到軀幹， 減輕關節負荷、預防關節受損的同時， 還降低了摔倒的可能。 推小車或自行車限制了活動範圍， 不如拐杖使用靈活方便。 因此， 該用拐杖時也不要回避。
選拐杖時， 建議老人穿平底鞋站立， 兩手自然下垂， 然後測出手腕部皮膚橫紋至地面的距離， 這個尺寸就是拐杖的理想長度。
注意：拐杖底端一定要有橡膠， 因為橡膠和地面的摩擦力大， 可以保持拐杖著地時又輕又穩， 不會打滑。
對待拐杖， 老年朋友要持一個“慎”字：
1.拐杖的品質一定要好， 使用中要防裂。
拐杖是用手支配的，
2.不太老邁、行動自如者， 儘量不用拐杖。 經常會發現有的老人還很健康， 手裡也“神氣十足”地拎起拐杖了。 為什麼“拎”呢?因為他並不完全需要， 但是他有一根， 拿在手裡， 就有一種“不用白不用”的心理。 這一有可了不得， 可能帶來兩點不利：
第一點不利來自生理：我認識一位元老人， 75歲以前沒有拄過拐杖， 有一次自己在馬路上被自行車撞了一下， 右腿開始不適。 女兒就為他買了拐杖。 於是， 他把重心全倚在拐杖上， 背漸漸駝向拄拐杖的一邊， 很快成了彎腰弓背的老人。
第二點不利源自心理：有了拐杖就有了依賴。 漸漸地，
深山裡的長壽老人， 由於常年鍛煉， 年老也很少有拄拐杖的。 其實， 拄拐杖的學問和用藥一樣， 都貴在一個“慎”字。 能不拄就不拄;能不吃或少吃藥， 就不吃或少吃， 方為上策。
拐杖是拄還是不拄
看見老人拄拐杖， 很少會有人提出異議， 相反， 如果有人反對老人拄拐杖， 可能就不正常了。
拐杖多長合適
穿平底鞋站於平地， 兩手自然下垂， 取立正姿勢， 然後測出手腕部皮膚橫紋至地面的距離， 這個尺寸就是拐杖的理想長度。
