四季更替， 花謝花開， 衰老是人類無法逃避的自然定律， 我們不願意承認的就是自己老了， 總會說我還年輕呢， 怎麼可能衰老， 尤其是對於旨在瀟灑的男人來說， 衰老那是不可能的。 人們常說男人四十花一朵， 加上男人身體素質出色， 腿腳依然強健， 怎麼可能會老呢?其實男人身體如果出現了這一個現象， 那麼就必須要承認， 身體已經開始衰老。
這個現象是什麼
其實這個現象很常見， 就是經常便秘。
便秘我們都知道是一件非常痛苦的事情， 人們常用“進退兩難”這個詞來形容便秘的痛苦， 便秘通常與飲食不當有關，
男人便秘是衰老的原因
首先， 小編先問下大家， 你們認為一個人衰老會有怎樣的症狀呢?是腿腳開始變得不靈活， 還是臉上佈滿了皺紋， 抑或是出現了白頭發呢?其實不然， 這些固然是衰老的症狀， 但是當我們發現的時候實際上衰老已經進行了很長時間， 而男人經常便秘為什麼會是衰老的徵兆呢?
其實人體衰老的重要標誌絕不是上述小編提到的幾點， 而是人體的新陳代謝速度變慢了， 新陳代謝是維持機體正常運轉的重要因素， 隨著年齡的增長， 新陳代謝的速度也會變慢。
新陳代謝一旦變慢， 那麼腸胃的蠕動能力也會變差，
一旦新陳代謝速度變慢， 腸胃蠕動力變差， 腸道裡的水分又少， 再加上男人的飲食通常很不合理， 又不愛運動， 所以就會經常出現便秘的現象。
總而言之， 經常便秘實際上就是腸道開始衰老的標誌， 腸道衰老了， 身體的毒素如果要排出體外， 大部分都是要走腸道的， 腸道蠕動變差， 那麼這些毒素將很難排出體外， 聚集在體內， 對身體的五臟六腑其實都有一定的危害， 不僅會使便秘症狀加劇， 而且也會使男人的臉色變差， 皮膚品質下降， 口臭也隨之而來， 最終整個人也提前步入衰老。
所以當男人出現經常便秘的症狀時， 那麼可就要留個心眼， 可能你的年齡還小， 但是你的身體卻已經正在衰老了。
如何延緩腸道衰老
1、多喝水
經常出現便秘的原因之一就是很多人喝的水比較少， 我們每天要喝到八杯水， 即要喝到2000毫升的水才能滿足身體所需的水分， 但是很多人喝水很少， 每天都是渴的受不了才想起來喝水， 這樣是萬萬不能的， 正因如此才導致腸道非常乾燥， 出現了便秘症狀。
所以我們每天一定要喝到充足的水分， 不要等到渴了才喝水， 而且也不要喝冰水， 否則冰水刺激腸道， 造成腹痛腹瀉的症狀， 對腸道更加不利， 溫開水是最好的選擇。
2、多吃蔬果
而要想提高腸道活力， 改善腸道衰老狀況，
蔬果中首先含有的就是維生素， 維生素是我們人體每日都需要的， 而這些維生素的主要來源正是蔬果， 所以經常吃蔬果是可以有效補充身體的維生素的， 一旦身體缺失維生素， 就會出現體內水分少， 加上會有上火的症狀， 出現便秘症狀也就不奇怪了。
另外， 蔬果中還含有大量的膳食纖維， 可以啟動腸道的益菌因數， 當腸道衰老的時候， 這些益菌因數也將變得沉寂， 而膳食纖維啟動了益菌因數， 益菌因數則可以刺激腸道蠕動， 使腸道變得有活力， 腸道也就變得年輕又健康了。
3、多多運動
俗話說， 生命在於運動，
小編這裡說的運動並不是泛指那些高強度的運動， 其實很多人也都是受這樣的觀點誤導， 認為運動就一定要找個場所， 穿好裝備， 這才能運動， 實際上每天我們走路， 做做家務活都算是運動。
比如吃完飯的時候， 千萬不要躺在那或者睡在那， 這樣反而不利於消化， 對腸道健康也不利， 吃完飯的時候可以站在那裡， 或者出去散散步， 哪怕就是在房間裡來回踱步其實也是一種運動。
4、經常揉腹
說到運動， 有人說我們該怎樣給腸道做運動呢?其實給腸道做運動的最好方式就是揉腹。
雖然揉腹這個動作看起來不太雅觀，但是揉腹卻是一種很好的保健按摩方式，這是因為肚子上有幾個穴位，按摩這些穴位實際上也是在刺激穴位連通的部位。
另外，揉腹的時候我們可以順著一個方向揉，在外力的牽引下，可以很好地促進腸道的蠕動，同時可以增強胃腸內壁肌肉的張力，不僅可以更好地排便，而且也可以加強腸胃的吸收和消化能力。
結語：其實男人衰老絕對不僅僅是腿腳和皺紋白髮那麼簡單，通常男人經常有便秘的症狀並不一定都是飲食不合理導致的，還有可能是腸道衰老導致的。腸道衰老實際上也是身體衰老的一大徵兆，所以男人一定要做好腸道的保養，少做傷害腸道的行為，這樣就可以延緩腸道衰老，從而延緩身體的衰老。
雖然揉腹這個動作看起來不太雅觀，但是揉腹卻是一種很好的保健按摩方式，這是因為肚子上有幾個穴位，按摩這些穴位實際上也是在刺激穴位連通的部位。
另外，揉腹的時候我們可以順著一個方向揉，在外力的牽引下，可以很好地促進腸道的蠕動，同時可以增強胃腸內壁肌肉的張力，不僅可以更好地排便，而且也可以加強腸胃的吸收和消化能力。
結語：其實男人衰老絕對不僅僅是腿腳和皺紋白髮那麼簡單，通常男人經常有便秘的症狀並不一定都是飲食不合理導致的，還有可能是腸道衰老導致的。腸道衰老實際上也是身體衰老的一大徵兆，所以男人一定要做好腸道的保養，少做傷害腸道的行為，這樣就可以延緩腸道衰老，從而延緩身體的衰老。
