長期坐辦公室的人缺乏鍛煉。 其實在辦公室內也可以進行適當地鍛煉。 下面向大家介紹一種簡便易行的保健操
第一節：
左顧右盼， 上體保持端正不動， 頭頸儘量向左側旋轉， 直到能看到肩部， 保持3～5秒鐘， 然後頭頸向右側旋轉， 要求同上。 重複做5～10次。
第二節：
分腿站立， 與肩等寬， 上體以腰為軸向左轉， 以腰帶動肩， 在帶動兩臂向兩側擺動， 同時用右前臂和手拍打腹部， 左前臂和手腕拍打背部。 再向右轉身， 要求同上。 反復10餘次。
第三節：
雙手托天， 分腳站立， 與肩寬， 兩臂經體側上舉， 儘量向上托， 兩眼看手指作深呼吸三次，
第四節：
旋轉膝部， 兩腳靠攏， 膝蓋併攏微屈， 雙手扶膝。 由右向左旋轉10次， 再由左向右旋轉10次。
第五節：
足部活動， 雙手叉腰或者扶於支撐物上， 抬起左腿離地約20釐米， 並伸向前方， 腳尖向上翹起， 然後腳跟稍稍用力向下蹬， 在換右腳， 重複10餘次。
胃-幽門-十二指腸協調運動失調被認為是該病的主要發病機制，協調運動失調引起的十二指腸逆蠕動增加、幽門關閉功能減弱、胃排空延遲, 均可導致十二指腸內容物過量反流入胃。 [詳細答案]
您好，很高興為您解答，膽汁反流性胃炎胃內容物反流。胃內的一些酸性或含膽汁物質，在患者身體前屈的時候，很容發生返流人體溢入口腔，由於臥床的時候很容易出現這種情況，所以患者常常在睡眠狀態時，因反流液被吸... [詳細答案]
主要表現為慢性腹瀉或下痢。輕者可無症狀，或每日腹瀉2~3次，糞內偶帶少量血絲和粘液 ；重者可有腹痛、裡急 後重、痢疾樣糞便等。這樣症狀時輕時重，時愈時發。病人有不同程度乏力、貧血、消瘦、營養不良和勞... [詳細答案]
這情況建議服用補脾益腸丸、腸炎寧來治療，治癒後平時再用香砂養胃丸和乳酸菌素片來調理一段時間，飲食宜清淡，少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃纖維性食物，多喝水， [詳細答案]
您好，抽動症是一種常見的兒童行為障礙，發病原因是由於兒童大腦單胺類神經遞質失衡所造成的。通常表現為活動過多、自控力較差、注意力不集中、衝動任性;頻繁擠眉、眨眼、搖頭、噘嘴、聳肩、扭頸等。 意見建議：... [詳細答案]
