-
辦公室保健操 簡單有效的保健操訓練
辦公室人群長期久坐在電腦面前,這對骨骼、肌肉、韌帶會帶來一定的損傷,因此做一些保健操可以很好的緩解肌肉酸痛現象,但是一些健身操的注意事項也需要瞭解,那麼健身操的基本動作有哪些?辦公室保健操怎麼做...
2016-05-30 -
辦公室保健操 這操適合久坐的工作者鍛煉
對上班族來說,每天忙於工作,根本沒時間鍛煉,身體越來越差,想要改變這種情況,就要堅持鍛煉,辦公室保健操就是個很好的保健方式,也可以用簡單的用品進行鍛煉,如橡皮筋健身操,今天就從適合工作者鍛煉的保...
2016-05-31 -
辦公室保健 拔罐巧治後背疼痛
久坐、坐姿長時間保持一個姿勢、坐姿不當、吹電扇、吹空調等,都會誘發後背疼痛。久坐的危害非常大,活動對於後背疼痛的上班族來說,只能起到預防作用。中醫認為,拔罐療法可有緩緩解後背疼痛症狀。這是因為拔...
2012-11-15 -
辦公室保健操 在辦公室可以做的保健操
現如今很多在辦公室內工作的人,都會有頸椎疼痛的現象,為此人們總是在苦惱,什麼樣的辦公室健身運動可以鍛煉身體呢?本文今天就想大家分享一些辦公室保健操以及頸椎保健操,希望可以幫助大家緩解頸椎疼痛的現...
2016-04-28 -
辦公室保健體操 按摩保健放鬆身體
隨著工作壓力的繁重,長時間面對著電腦、久坐不動,導致越來越多的白領患上頸椎問題,那麼我們該怎麼樣在工作之餘保護頸椎呢?學習下面這六式保健操,讓你輕鬆擺脫頸椎疼痛的問題。一起跟著小編學習下吧,保護...
2014-09-11 -
辦公室保健操 做操按摩緩解疲勞
很多在辦公室的白領因為缺少鍛煉身體,工作的壓力很容易導致腰腿疼痛,如果不加以治療、預防很容易導致身體疾病的發生,那樣身心都會遭到傷害,下面就是小編給大家推薦的既簡單又方便的辦公室保健操,一起來看...
2014-09-01 -
辦公室保健操 10種招式幫你對抗疲勞
現在的生活壓力、工作壓來越來的繁重,常在嚴重的壓力下很容易導致人的身體疲勞,那麼我們該怎麼樣面對疲勞呢?今天小編就交給大家一種簡單的保健操來放鬆心情,有效的抵抗身體疲勞,一起喝小編看下吧。 保...
2014-08-01 -
辦公室保健運動的方法
很多人總是由於覺得自己的工作非常繁忙,於是就不經常進行體育鍛煉,這樣容易導致我們的身體出現一些疾病,對健康是特別不利的,其實如果我們能夠在辦公室掌握一些細小的運動方式,也能夠對身體進行很好的改善,...
2016-01-11 -
7款辦公室保健操
【導讀】7款辦公室保健操是針對咱們辦公室一族而制,目的在於緩解大家由於長時間面對電腦造成的關節疲勞,希望對大家的身體健康有所幫助,下面就來看看7款辦公室保健操吧。 7款辦公室保健操 1.前俯後...
2015-06-24 -
【上班族辦公室保健必不可少的保健法】
辦公室人群常見高發的慢性病症:頭暈腦脹、“滑鼠腕”、頸椎病、肩膀僵硬、痔瘡等,這與他們長期採取坐姿。面對電腦工作不無關係。要想改善這些不良狀況,保持旺盛精力,健康專家送您兩件“法寶”。 健康法寶...
2017-03-07 -
【減掉你小肚子的好辦公室保健法】
減肥不僅是女性的專利,現代都市,許多男性上班族與女白領一樣整天伏案工作,缺少運動的時間,還要面對許多應酬,不知不覺間,一個大肚腩就出來啦。各位苦惱的男士,想趕走討厭的小肚子擁有健美的身材,又不想花...
2017-03-07 -
【辦公室保健之保護視力】
1、距顯示器需要70釐米以上,放置位置應比雙眼視線略低,並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。 2、注視螢幕一小時後要休息5分鐘,望望遠處,轉動眼球,眨眨眼。 3、把螢幕亮度調整到不使眼疲勞的...
2017-03-07 -
【辦公室保健操預防與治療脖子酸痛】
對於常坐電腦前的白領們,這套簡單輕鬆的辦公室保健操,猶如雪中送炭,夏日清水。這一套超級好用的辦公室健身操,平安健康網健身頻道,向正為“脖子酸痛”而煩惱的你們精彩呈現…… 日常生活和工作中的某些不...
2017-03-07 -
【辦公室保健四招要全學】
緩慢調息呼吸的養生功法,上班、回家,隨時可做,適合所有年齡的上班族。 [一式]曲中求直 1、坐定,不靠背,雙手至於腿上自然放鬆,把呼吸調勻 2、以鼻緩緩吸氣,握拳,拳心朝上置於身體兩側 3...
2017-03-07 -
【辦公室保健小竅門喝水排毒法】
辦公一族工作節奏快,每天忙忙碌碌,常常忽略一些重要的事情,而如何“喝水”就是其中一項。喝水,並不單純只是為了解渴,辦公一族如果能夠科學、健康飲水的話,將有效保護身體健康,防止工作疲勞,帶來意想不到...
2017-03-07 -
【辦公室保健:辦公室裡的脊椎保健操】
專家提醒辦公室一族,預防頸椎病可以從辦公室運動開始。目不轉睛地盯著電腦,不停地敲打著鍵盤,久而久之極易產生頸椎病等骨骼疾病,偶爾地運動一下也許你會感覺到有所不同。別猶豫了現在就開始吧! 一、辦公...
2017-03-07 -
上班族中午趴睡易得頸椎病 推薦7款辦公室保健操
事件案例: 武昌的吳先生在一家寫字樓上班,由於家離單位較遠,他中午通常會趴在辦公桌上小憩一會。昨天他在單位加班,午睡醒來後突然感覺頸部酸痛,一站起來就頭暈目眩,忍耐了1個多小時也不見好轉。 待到醫...
2013-03-18 -
【辦公室保健操六招有效預防宮頸炎】
附件炎是婦科常見病,嚴重影響廣大女性的健康和生活品質。附件炎的發生多與抵抗力下降和盆腔血液迴圈不暢有關,因此身為女人,要關注盆腔健康。今天就向女性朋友們推薦一套自我保健按摩操。堅持練習可有效預防盆...
2017-03-14 -
【辦公室保健操都有哪些呢?】
長期坐辦公室的人缺乏鍛煉。其實在辦公室內也可以進行適當地鍛煉。下面向大家介紹一種簡便易行的保健操 第一節: 左顧右盼,上體保持端正不動,頭頸儘量向左側旋轉,直到能看到肩部,保持3~5秒鐘,然後...
2017-03-14 -
【辦公室保健操有什麼神奇效果?】
臀部與大腿內側的伸展 椅子坐滿,背部貼緊椅背,一隻腳踏在椅子上,兩手抱住膝蓋,吸氣,呼氣時將腳往胸部靠,停5秒左右,腳放下,這個動作左右各做5次。 腹肌的訓練 頭垂下,兩手握住椅子的兩側往上...
2017-03-14
-
2回答
辦公室綜合症怎麼治療?
-
1回答
辦公室綜合症病因是什麼?
-
2回答
怎樣預防辦公室綜合症?
-
2回答
得了辦公室綜合症應該注意什麼?
-
3回答
辦公室綜合症會引發頸椎病嗎?
-
2回答
辦公室綜合症好了之後後遺症嗎?