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【辦公室保健之脊柱運動】
辦公室健身的脊椎運動: 小腹收緊背部保持正直將雙臂移到小腹前側,在呼吸同時水準抬起一側大腿,吸氣下放;雙腿依次進行。每組20次,共做2組。 1。斜方肌抻拉 將左手臂高舉,然後繞過頭頂正上方,...
2017-03-07 -
【辦公室保健大家可以怎樣做呢?】
你知道辦公室內如何保健養生嗎?“一到冬天,窗戶基本都被關的死死的,整個辦公室的空氣,一點一點地讓人感到窒息”。這是許多辦公一族的抱怨!那麼,如果你也身處這樣的環境該怎麼辦呢? 身處密閉的辦公室怎...
2017-03-07 -
【辦公室保健:眼睛休息很重要】
隨著科技的進步,我們的生活、工作幾乎都離不開電腦。電腦輻射對於人體的傷害不僅是皮膚也對視力有影響。電腦輻射無法杜絕,但是可以降低。飯菜網健康專家建議,在長期使用電腦要注重對眼睛的保健。 如果你是...
2017-03-07 -
【辦公室保健:不出辦公室的保健妙招】
辦公族“保健操”13招 1、雙手捂住耳朵,手指彈動腦袋,10-20次,可促進大腦血液迴圈。 2、扯耳朵,右手經過後腦勺,往下扯動左耳垂;隨後,左手經過後腦勺,往下扯動右耳垂,每次做10-20次...
2017-03-07 -
【步行是一種很好的辦公室保健運動】
為了緩解久坐後的沉重和僵硬感,越來越多被禁錮在寫字樓格子間的上班族,開始以步代車,走路上下班,逐漸形成了時下流行的“走班族”。雖然走路上班只是一種方式,但它同時也是一種減壓的方法,它不僅改變了人們...
2017-03-07 -
【白領MM必備的辦公室保健食品】
很多白領一族的MM可能會面臨一個難題,就是天天坐著身體會發胖或產生不適,而且總是面對電腦什麼的,對身體也有害處.為此,辦公室保健問題成為她們比較熱衷的話題. 其實,想做好辦公室保健工作很簡單,一些...
2017-03-07 -
【辦公室保健很重要每個OL都需要】
常坐辦公室的人應該會發現,有的人會發胖,有的人會覺得身體靈活性不如以前,有的甚至會得一些不良疾病.這就是廣大白領所面對的困難之一,也就是所謂的職業病.為了避免這個問題,辦公室保健措施至關重要. 想...
2017-03-07 -
白領工作忙 辦公室保健7個妙招
現代都市白領久坐辦公,很容易導致體重上升、體質下降。而繁忙的工作又使白領們很難抽出時間鍛煉身體。下面教你7個小妙招,讓你在上班時間就可以保健身體。 1.開個“散步會議” 避免局限在狹小的辦公...
2010-11-24 -
辦公室保健秘笈 打造OL完美背部
目錄 第一章:辦公室女性如何防止背部疼痛 第二章:白領女性背部保健十種妙方 第三章:適合伏案白領的背部放鬆操 編者按:長時間伏案工作的白領們,一天下來難免不會背部酸疼,甚至是背部冒出許多...
2012-03-30 -
辦公室保健7個妙招
現代都市白領久坐辦公,很容易導致體重上升、體質下降。而繁忙的工作又使白領們很難抽出時間鍛煉身體。下面教你7個小妙招,讓你在上班時間就可以保健身體。 1、開個“散步會議” 避免局限在狹小的辦公...
2011-05-08 -
【辦公室保健:幫久坐辦公室mm塑身的一套迷你操】
辦公室保健之幫久坐辦公室mm塑身的一套迷你體操 一、使頭頸部位的曲線柔美 動作:仰頭4拍還原,低頭4拍還原。一定要感覺到頸部肌肉被拉長,一個完整的動作做完為1組,做2-4組。 二、使胸臂部曲...
2017-03-14 -
【支招:幾個辦公室保健方法】
許多在辦公室內工作的人,因經常久坐,頭部處於前屈位,使頸部血管受壓,以至腦部血流受到限制,造成大腦供氧不足,引起頭昏、乏力、失眠、記憶力減退等症狀。因為伏案久坐,胸部得不到充分擴展,心肺受壓,致使...
2017-03-14 -
【辦公室保健教你幾個白領養生運動】
白領們天天都在辦公室跟親愛的電腦和資料夾為伴,相信做多了肯定會引起身體某些部位不舒適的反應。那麼,假如想要離別這種不是狀況的話,我們就應該在工作閒暇的時候爭取做一做健身的運動,讓自己達到一個身心平...
2017-03-14 -
【辦公室保健常識 教你幾個白領養生運動】
側面練習 目的:伸展身體側面的肌肉群,緩解疲憊。 1 站在椅子的旁邊,脊柱正直,一手扶住椅子。 2 扶住椅子相反的手向上伸直,手臂儘量貼近耳朵,同側的腿繃直,用腳尖點地,向側伸直。 3 用...
2017-03-14 -
【辦公室保健:如何治療過敏性鼻炎?】
1.脫敏療法 用已找出的變應原製成脫敏浸液,進行特異性脫敏療法。或採用組胺皮下注射,逐漸增加其劑量,進行非特異性脫敏療法。但應注意脫敏治療時誘發哮喘,以致過敏休克的發生等併發症。免疫療法:又稱特異...
2017-03-14 -
【辦公室保健常識——預防辦公型流感】
辦公室保健常識——預防辦公型流感 現代辦公室設計越來越有個性,辦公室裝潢越來越豪華,可是,辦公室越來越密閉,室內的空氣狀況也越來越差,所滋生的細菌病毒也越來越多。辦公室漸漸成為了流感的溫床。夏普...
2017-03-14 -
【辦公室保健之辦公室瑜伽】
瑜伽是如今很多人都會選擇的一種健身的方式,但是你知道辦公室其實也可以做瑜伽嗎?而下面就為大家介紹一下辦公室保健之辦公室瑜伽。 ●辦公室瑜珈1 坐姿轉背姿勢:坐在椅子上,右手扶左膝關節,左手扶在...
2017-03-14 -
【辦公室保健之需要注意這幾個方面】
現如今,很多辦公族由於工作需要,經常要長時間注視著電腦顯示器,忍受電腦的輻射傷害,久而久之,難免會出現視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等不適症狀,下面就來介紹下辦公室保健的相關內容。 間歇休...
2017-03-14 -
【辦公室保健:按摩耳朵可以緩解疲勞】
工作是緊張而忙碌的,身體處於這種狀態,很容易疲勞。在辦公室,有沒有什麼簡單易行的辦法緩解疲勞呢?今天,為大家介紹下辦公室保健之按摩耳朵緩解疲勞的方法。 為什麼按摩耳朵可以緩解疲勞呢? 因為耳...
2017-03-14 -
【簡單的幾種辦公室保健的方法】
許多在辦公室工作的人,因經常久坐,頭部處於前屈位,使頸部血管受壓,以致腦部血流受到限制,造成大腦供氧不足,引起頭昏、乏力、失眠、記憶力減退等症狀。另外,伏案久坐,胸部得不到充分擴展,心肺受壓,致使...
2017-03-14
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2回答
辦公室綜合症怎麼治療?
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1回答
辦公室綜合症病因是什麼?
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2回答
怎樣預防辦公室綜合症?
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2回答
得了辦公室綜合症應該注意什麼?
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3回答
辦公室綜合症會引發頸椎病嗎?
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2回答
辦公室綜合症好了之後後遺症嗎?