很多白領一族的MM可能會面臨一個難題,就是天天坐著身體會發胖或產生不適,而且總是面對電腦什麼的,對身體也有害處.為此,辦公室保健問題成為她們比較熱衷的話題.
其實,想做好辦公室保健工作很簡單,一些小零食與飲料就有很好的保健效果,專家特別提推薦白領MM們常識以下幾種食物:
紅棗:作為女人,補鐵補血是基本的健康養顏功課.而紅棗就是非常天然的鐵質來源.中醫講:每天五顆棗,青春永不老.辛苦的職場女戰士,下午三點可以選擇用紅棗進行飲食保健.我們的辦公室抽屜裡,紅棗可以作為永不間斷的營養供給.
可以用紅棗泡茶喝,也可以直接吃棗.總之,養成習慣就好,堅持幾年您會發現自己的氣色改善很多.
果蔬汁:水果和蔬菜富含維生素、礦物質、活性酶、葉綠素、膳食纖維和天然植物化學物質,特別是抗氧化劑.營養學家建議我們每天至少要攝入七種不同的蔬果.忙碌的職業人通常無暇完成這個任務.幸運的是,市場上出現了很多蔬果混合汁,方便忙碌的您隨時補足身體所需的營養.
一般來說,蔬菜的營養價值超過水果,水果不能代替蔬菜.深色蔬菜比淺色蔬菜更有營養,葉子的營養大於根莖,葉菜的營養價值大於瓜菜.您可以根據當天所攝入的蔬果種類靈活決定選擇何種成分的蔬果汁.
豆漿:下午三點正是為身體補水的好時間.除了您熱愛的咖啡和茶飲,一杯豆漿是更好的選擇.營養學家認為大豆是唯一營養可與肉食相媲美的植物,有"植物肉"之稱--大豆富含優質蛋白、卵磷脂、異黃酮、低聚糖等營養素.
豆漿還是安全的植物雌激素的來源,是非常健康的女性保健食品.如果喝豆漿不方便,每天讓自己吃一小包豆類食物也是一個備用選擇.
【白領MM必備的辦公室保健食品】
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得了辦公室綜合症應該注意什麼?
自我調節、增強個人體質入手。減少辦公環境中有害因素的具體措施包括改善辦公室的自然通風,禁止吸煙,增加空調的防黴除濕功能,使用防電離輻射的設備 [詳細答案]
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辦公室綜合症會引發頸椎病嗎?
是有可能引起頸椎病的,是可以治療的,養成良好的生活習慣,增加營養增加維生素微量元素,保持良好的生活習慣,可以服用中成藥頸複康顆粒調理, [詳細答案]
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辦公室綜合症好了之後後遺症嗎?
是和壓力過大環境因素有關,一般是可以服用藥物治療,可以服用金匱腎氣丸,十全大補丸調理是可以緩解的,養成良好的生活習慣,按時作息。 [詳細答案]
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糖保姆代糖是藥品還是食品?
首先糖保姆代糖不是藥品,是純植物提取的,屬於食品,糖保姆代糖是通過羅漢果提取出來的精華,裡面的糖質不經過能量轉換,會通過尿液排出體外,所以沒有任何副作用,糖保姆代糖其實就是普通糖的替代品,吃了不會增... [詳細答案]
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胃癌患者要吃什麼保健品?
你好,胃癌患者首先如果能承受了化療的話先化療看看,如果不能承受化療,應該使用中藥治療,中藥能抑制腫瘤生長,改善症狀。還有就是保健品,一般效果很小,胃口還可以的話可以用,但不要依賴保健品。 [詳細答案]