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適合上班族的臥室保健操
每天下班後,你是不是常感到腰酸背痛,只想躺在床上休息? 腰肌和背肌的勞損是每個上班族都必須面對的.除了在工作時注意姿勢,並時常起身伸展一下外,你家的臥室也可以變成健身房.別只躺著啦,鍛煉一下吧...
2010-11-15 -
辦公室瑜伽:頸椎病的保健操
夏日,如果坐在辦公室裡工作總是令人羡慕,但是如果長時間坐於電腦,前精神處於高度緊張狀態,很多疾病就會悄然潛入人體,如頸椎病、腰椎間盤突出症、腰肌勞損、心腦血管病、糖尿病等。那麼我們怎樣才能在辦公室...
2013-07-17 -
冬季辦公室保暖神器!速速圍觀!
你是不是也像小編一樣,到了冬天就手腳冰冷,穿的像個球還是冷颼颼麼?況且才剛剛進入小寒,天氣可謂越來越冷,無論是南方人在北方,還是北方人在南方,無論是南方人在南方還是北方人在北方,冬季保暖都是每個人...
2017-03-07 -
【專屬辦公室忙人一族的養生保健操】
久坐和保持一個姿勢很容易對脊椎造成壓力,導致局部肌肉疲勞,進而引發頸椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉勞損等。為此,有關專家推薦了一套從歐美流傳開來的辦公室健身操,可以從中體會到邊工作邊運動、修身、減壓的...
2017-03-07 -
【辦公室保持肌肉完美的小方法】
碳水化合物飲食近來備受青睞,其實這並不是什麼新發明,三屆奧林匹亞先生弗蘭科·贊恩早在25年前便開始借助它造就完美的體格了。 低碳水化合物飲食看起來很簡單,但使用不當卻十分危險。因為,當身體缺乏足...
2017-03-07 -
【適合男人辦公室養生的幾種保健操】
久坐和保持一個姿勢很容易對脊椎造成壓力,導致局部肌肉疲勞,進而引發頸椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉勞損等。為此,有關專家推薦了一套從歐美流傳開來的辦公室健身操,可以從中體會到邊工作邊運動、修身、減壓的...
2017-03-07 -
【辦公室保護眼睛的10個注意事項】
1.切忌“目不轉睛”,自行注意頻密並完整的眨眼動作,經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間,避免淚液蒸發。 2.不吹太久的空調,避免座位上有氣流吹過,並在座位附近放置茶水,以增加周邊的濕度。 3...
2017-03-07 -
【辦公室保電腦族的視力保護方法】
1、距顯示器需要70釐米以上,放置位置應比雙眼視線略低,並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。 2、注視螢幕一小時後要休息5分鐘,望望遠處,轉動眼球,眨眨眼。 3、把螢幕亮度調整到不使眼疲勞的...
2017-03-07 -
【辦公室白領的高級保健操,在老闆眼皮底下瘦身、】
對於不經常運動的辦公室一族來說,手臂幾乎是最容易沉積脂肪的地方。也許你不是肥胖一族,可手臂卻是充滿贅肉,又或者是長期缺乏運動造成手臂肌肉非常松垮。就讓下面的瘦臂操幫助你一臂之力吧,堅持練,你的“肉...
2017-03-07 -
【辦公室男人做保健操的方法】
久坐和保持一個姿勢很容易對脊椎造成壓力,導致局部肌肉疲勞,進而引發頸椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉勞損等。為此,有關專家推薦了一套從歐美流傳開來的辦公室健身操,可以從中體會到邊工作邊運動、修身、減壓的...
2017-03-07 -
【辦公室內保健操讓你健康常在】
辦公室內保健操: 1.全身放鬆,上身直立坐於椅上,雙臂自然下垂,頭部自左向右轉動,再反方向轉動,重複三次; 2.雙臂儘量向背後伸展,十指交叉,胸部展開,保持該姿勢3秒鐘; 3.坐在椅子上,左...
2017-03-07 -
電腦保健操幫助辦公室一族預防腱鞘炎
很多從事辦公室工作的白領每天都要面對電腦8小時以上,並且還可由於工作或者其他原因,導致長時間坐在電腦前不運動,手指長時間呈打字、握滑鼠的姿勢,則容易誘發腱鞘炎。除此之外,還可引發各種各樣的“電腦病...
2013-01-06 -
辦公室保持最佳狀態的訣竅
合理膳食是保障 做文字工作或經常操作電腦的人,容易視力疲勞甚至下降。維生素a對預防視力減弱有一定效果,所以要多吃魚、豬肝、韭菜、鰻魚等富含維生素a的食物。整天呆在辦公室日曬機會少,易缺乏維生素...
2010-10-20 -
OL辦公室保濕防乾燥全攻略
目錄: 第一章:OL應對辦公室乾燥健康全攻略 第二章:OL一日最該保濕養膚6個時段 第三章:OL辦公室補水保濕不可忽略 編者按:OL們整天面待在空氣不夠流動的辦公室中,肌膚漸漸變的乾燥,...
2012-05-10 -
【辦公室有沒有比較容易的保健操】
健康是最寶貴的財富。近幾年,白領人群英年早逝的事件時有發生,為了避免這種悲劇,我們應該增強健康意識。為此我們收集了一些健康方面的知識包括辦公室保健、飲食睡眠與健康、體育鍛煉與健康、心理健康等方面,...
2017-03-14 -
【深呼吸是辦公室保持健康常用的小動作】
保持健康的小動作很多,一般而言都是用過飲食以及運動來達到目的。人們在工作之余、疲勞時,不妨做幾下擴胸動作。這樣不但可以鍛煉胸肌,還可以增大肺活量,改善呼吸功能,提高工作和生活品質。那麼,哪些是保持...
2017-03-14 -
辦公室一族的頸椎保健操
1.舉臂轉身:做操前,先自然 站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩同寬,雙手自然下垂。動作時先舉右臂,手掌向下 ,抬頭目視手心,身體慢慢轉向左側,停留片刻。在轉身時,要注意腳跟轉動45度,身 體重...
2009-07-31 -
上班族5個小動作 在辦公室保住健康
辦公室一族最容易讓自己的身體處於亞健康狀態,雖然沒病沒痛,但卻總是不舒服。特別是女性,OL本來就體質較弱,缺乏運動,如果再加上長時間的耗神、久坐工作,身體自然就會各種不舒服了。辦公室地方雖小,閒置時...
2014-08-07 -
教辦公室白領一套幫助睡眠的保健操
空調病、電腦病等辦公室白領常見疾病讓很多mm們發愁不已,這些疾病很多症狀都會影響睡眠,本身上班就壓力大、精神緊張,晚上再睡不好,不僅影響皮膚健康,還會讓身體處於長期亞健康狀態,現在為大家介紹幫...
2013-01-01 -
白領保健:辦公室必備保健操
導語:現在年輕人長期工作,學習,生活等都是坐著長期保持一種姿勢,大部分的人都有,特備是白領。今天小編就給大家推薦白領保健,必備的辦公室保健操,讓你的工作和保健一起進行,還等什麼趕緊來看看吧! ...
2013-03-06
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2回答
辦公室綜合症怎麼治療?
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1回答
辦公室綜合症病因是什麼?
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2回答
怎樣預防辦公室綜合症?
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2回答
得了辦公室綜合症應該注意什麼?
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3回答
辦公室綜合症會引發頸椎病嗎?
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2回答
辦公室綜合症好了之後後遺症嗎?