健康是最寶貴的財富。 近幾年， 白領人群英年早逝的事件時有發生， 為了避免這種悲劇， 我們應該增強健康意識。 為此我們收集了一些健康方面的知識包括辦公室保健、飲食睡眠與健康、體育鍛煉與健康、心理健康等方面， 供大家參考。 祝願各位同志都擁有健康的身心和充沛的精力!
★如何減少電磁輻射
⊕顯示器散發出的輻射多數不是來自它的正面， 而是側面和後面。 因此， 不要把自己顯示器的後面對著同事的後腦或者身體的側面。
⊕常喝綠茶。 茶葉中含有的茶多酚等活性物質， 有助吸收放射性物質。
⊕綠豆可以清熱解毒、利尿消腫， 薏仁則可以健脾止瀉、輕身益氣， 經常需要熬夜工作或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘時， 吃些綠豆和薏仁對於消除煩躁情緒非常有幫助。
⊕勤洗臉可以防止輻射波對皮膚的刺激。
⊕在電腦桌附近擺放一盆植物或水， 可以吸收電腦所發出的電磁波。
⊕儘量使用液晶顯示器。
★如何保護視力
⊕距顯示器需要70釐米以上， 放置位置應比雙眼視線略低， 並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
⊕注視螢幕一小時後要休息5分鐘， 望望遠處， 轉動眼球， 眨眨眼。
⊕把螢幕亮度調整到不使眼疲勞的程度。 在電腦前工作時， 房間既不能太昏暗， 也不能太明亮。 理想的辦公環境是——房間的亮度和螢幕的亮度相同。
⊕因為要避免螢幕上顯現出你的臉、燈光以及物體的影像， 所以， 要避免室內的光線直接照射在螢幕上而產生干擾光線。 光源最好來自電腦使用者的左邊或右邊。 如果你戴眼鏡， 應該給自己配一副帶有防反光加膜的鏡片。
⊕為了防止結膜發幹， 在使用電腦時滴一些與我們眼淚成分相同的眼藥水。
⊕眼睛疲勞時， 用以淡紅茶水煮過的濕巾敷幾分鐘眼睛， 會很快消除充血和疲勞。
⊕將黑豆500克，
★辦公室健身操
⊕手部運動：把你的手握緊成拳頭， 然後放鬆， 舒展手指， 重複若干次; 轉動手腕一分鐘 。
⊕背部和肩部運動: 站直了， 把你的右手放在左肩上， 慢慢地回頭。 同樣地方式對右肩再做一次。 如此重複做一分鐘。
⊕頭部和頸部運動：把頭從從左往右轉， 再轉回左邊。 把頭往前低， 再往後仰。 重複做一分鐘。
⊕伸展運動：長時間坐在電腦旁會造成頸部、肩部和腰部的僵硬和疼痛。 每小時做五分鐘這些伸展運動， 或者貫穿至一整天， 或者隨便什麼空著的時候，
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