事件案例：
武昌的吳先生在一家寫字樓上班， 由於家離單位較遠， 他中午通常會趴在辦公桌上小憩一會。 昨天他在單位加班， 午睡醒來後突然感覺頸部酸痛， 一站起來就頭暈目眩， 忍耐了1個多小時也不見好轉。
待到醫院就診， X線檢查發現， 吳先生的頸椎生理彎曲已成反弓型， 即正常的生理彎曲已完全消失， 屬於頸椎病。 中南醫院康復科副教授田峻介紹， 近來該科已接診十多名因伏案睡覺患病的市民， 大多是年輕白領。
中午趴桌子睡為什麼會得頸椎病?
1.長期趴在桌上睡覺對頸椎的影響很大， 這種姿勢使頸部前傾，
2.趴著睡覺還影響呼吸、血液迴圈和神經傳導， 使人醒後出現頭昏、眼花、耳鳴、肢體麻木等症狀。
辦公室一族中午睡覺， 可以自備折疊睡床。 可是沒這種條件與環境， 中午不睡覺， 下午又如何保證精神的狀態呢?其實， 我們可以趁著閒置時間， 來做做辦公室保健操， 不僅可以有效預防頸椎病， 還可以讓整個人都精神活力起來， 一舉兩得。
推薦7款辦公室保健操：
1.前俯後仰
雙手叉腰， 先抬頭後仰， 同時吸氣， 雙眼望天， 停留片刻。 然後緩慢向前胸部位低頭， 同時呼氣， 雙眼看地。 做此動作時， 要閉口， 使下頜儘量緊貼前胸， 停留片刻後，
2.舉臂轉身
先舉右臂， 手掌向下， 抬頭目視手心， 身體慢慢轉向左側， 停留片刻。 在轉身時， 要注意腳跟轉動45度， 身體重心向前傾， 然後身體再轉向右後側， 旋轉時要慢慢吸氣， 回轉時慢慢呼氣， 整個動作要緩慢、協調。
3.左右旋轉
雙手叉腰， 先將頭部緩慢轉向左側， 同時吸氣於胸， 讓右側頸部伸直後， 停留片刻， 再緩慢轉向左側， 同時呼氣， 讓左邊頸部伸直後， 停留片刻。 這樣反復交替做四次。
4.後撐拉伸
身體直立， 雙腳併攏， 雙手放於身後互握住， 雙肩向後展開， 手臂伸直儘量上抬， 頭部後仰， 停頓5秒， 反復練習10次。
5.仰頭觀天
取直立體位， 兩手下垂， 兩腳與肩同寬， 頭緩緩抬起， 仰望天空，
6.搖頭晃腦
將頭部進行前、後、左、右的順序搖晃。 如此將頭部搖晃一周， 再向反方向搖動。 左、右各做10次。
7.互相爭力
兩手十指交叉， 手掌置於頸項後， 將頸部用力向前推， 頸項則向後挺直， 兩力方向相反。 與此同時， 左右轉頭搖晃5次。 放鬆， 停片刻後再重做。
