久坐、坐姿長時間保持一個姿勢、坐姿不當、吹電扇、吹空調等， 都會誘發後背疼痛。 久坐的危害非常大， 活動對於後背疼痛的上班族來說， 只能起到預防作用。 中醫認為， 拔罐療法可有緩緩解後背疼痛症狀。 這是因為拔罐可逐寒祛濕、疏通經絡、行氣活血等， 從根本上緩解疼痛症狀。
專家建議上班族在工作40分鐘至1小時左右應起來活動一下， 伸伸胳膊， 彎彎腰， 像學生一樣做做操， 可以解除肌肉的疲勞， 緩解疼痛。 治療後背疼痛時， 除了運動輔助緩解外， 拔罐、走罐是最簡單有效的方法。
拔罐療法、走罐療法緩解背疼痛
拔罐是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法， 可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱， 具有調整人體的陰陽平衡， 解除疲勞， 增強體質的功能。 對於後背疼痛的患者， 通過對後背脊柱兩側進行走罐， 對痛點進行拔罐， 不過十餘分鐘， 就可大大緩解疼痛。
拔罐一般使用玻璃罐即可。 拔罐時， 一般用一隻手持罐， 另一隻手拿已點著火的探子， 將著火的探子在罐中晃上幾晃後， 撤出， 將罐迅速放在要治療的部位， 然後用手輕輕拔一拔罐子， 看是否拔上了。
拔罐時應注意：不要將探子上的酒精抹在罐子口上， 也不要將探子上的酒精滴落在病人的皮膚上， 否則， 將會燙傷病人， 出現不必要的意外情況。
走罐是指在罐子拔上以後， 用一隻手或兩隻手抓住罐子， 微微上提， 推拉罐體在患者的皮膚上移動。 可以向一個方向移動， 也可以來回移動。 走罐不是作用於一個穴位， 而是作用於數個穴位、一部分或一段經絡， 如後背脊柱兩側就是經常走罐的部位。
走罐時應注意：走罐前要在欲走罐的部位或罐子口塗抹一些潤滑劑， 如甘油、石蠟油、刮痧油等， 以防止走罐時拉傷皮膚。 走罐除了可以治療後背疼痛、發涼外， 也可用於頭暈、感冒的治療。
在拔罐時， 病人一般採取俯臥的體位， 以利於在後背部拔罐治療。 如果遇有心臟病、血液病、皮膚病及皮膚損傷者， 精神病或神經質的人， 肺結核及各種傳染病， 各種骨折， 極度衰弱， 孕婦或婦女月經期，
拔罐的注意事項
保暖：拔罐時均要在脫衣服後才能治療， 所以治療時應避免有風直吹， 防止受涼， 保持室內的溫度。
避免燙傷：不要將燃燒的酒精落在病人的身上， 過熱的罐子勤更換。
不宜的部位：不宜拔的部位有皮膚破損處、皮膚斑痕處、皮膚有贅生物或骨突出處。
同一部位不能天天拔：在拔罐的斑痕未消退前， 不可再做拔罐。
觀察病人：在給患者拔罐時， 應密切觀察病人的情況， 如有暈罐等情況， 應及時處理。 後背疼痛， 以及疲勞綜合征等均可以採用拔罐療法治療， 其方法簡便， 操作簡單， 易於掌握， 可在家中應用。
上班一族久坐不動、坐姿不當比其他人更容易引發背疼，
