寶寶的健康是每個家庭最關心的事情， 兒童的飲食尤其要引起各位家長的重視!進入秋季之後， 寶寶的食欲會增加， 那麼這個時候應該給寶寶吃些什麼呢?你們知道哪些兒童飲食知識呢， 秋季乾燥的氣候兒童飲食與健康有著怎樣的關係呢?今天和小編一起來看看兒童清淡飲食究竟有哪些吧!
最適合寶寶吃的秋季食物 推薦5款健康食材
夏日當頭的季節已經遠去， 進入秋季之後， 天氣漸漸涼爽， 每個寶寶的食欲也隨著增加。 爸爸媽媽們對寶寶的飲食安排有什麼計畫嗎， 你們知道秋季給寶寶吃哪些食物是可以幫助寶寶增強抵抗力的呢?今天一起來瞭解一下小編給大家帶來的寶寶飲食常識吧!
蓮藕
蓮藕的食用， 我們提倡吃新鮮的， 新鮮的蓮藕具有清熱生津、潤肺止咳的效用， 尤其適合容易上火的寶寶。 那麼， 嬰幼兒時期的寶寶應該怎麼食用蓮藕呢?專家建議， 六個月以下的寶寶需要將鮮藕煮熟之後， 搗成泥才能吃， 一歲以上的寶寶可以吃炒蓮藕， 兩歲以上的寶寶可以吃涼拌的蓮藕， 也可以用蓮藕和排骨燉湯吃。
百合
百合具有良好的滋補作用， 還有潤肺、止咳、安神等功效， 還能提高寶寶的睡眠品質， 讓寶寶睡得更加香甜。 百合可以煮粥喝， 也可以炒著吃， 百合銀耳粥具有滋陰潤肺、健脾生津的作用。
南瓜
南瓜含有胡蘿蔔素， 在人體吸收之後可以轉化為維生素A， 對寶寶的眼睛保護有很好的幫助。 另外， 南瓜的營養價值比較高， 可做成迷糊， 或者做湯， 還可以煮飯、蒸食都不錯。
木耳
木耳裡的鐵元素比較多， 能有效改善寶寶的缺鐵性貧血。 白木耳具有滋陰、潤肺、生津的作用， 如果和冰糖熬水服用， 就是一種比較理想的滋陰潤肺的佳品， 可以用來調理寶寶秋季的肺燥乾咳。 黑木耳的常見吃法為生炒、蒸和煮湯， 最好與豬肉豬肝或者禽類一起烹調， 營養又美味。
菜花
菜花種的維生素C含量非常高， 不但對寶寶的生長發育有至關重要的作用， 更能提高身體免疫力。 同樣， 寶寶如果比較小， 就需要把菜花煮熟後搗成泥餵養， 如果大一點的寶寶，
雖然上面介紹的幾款食材都是比較健康的， 但對寶寶來說， 由於身體發育程度不同， 我們對寶寶的石材加工都千篇一律， 針對在輔食初期的寶寶， 我們建議煮熟後搗成泥餵養比較好， 針對一歲及其一歲以上的寶寶們， 我們建議半固體餵養， 也就是將蔬菜和粥結合起來， 更容易寶寶的吸收。
立秋後， 寶寶的飲食原則是怎樣的呢
進入秋季之後寶寶的食欲會增加， 你們知道給寶寶吃些什麼食物是可以幫助寶寶健康的度過秋季的呢?兒童的飲食和健康息息相關， 父母們要多瞭解一些兒童飲食原則， 這樣才能更好的照顧寶寶!下面一起來看看小編給大家搜集的這些兒童秋季飲食原則吧!
立秋後寶寶飲食原則
清熱解暑要繼續：清熱解暑類食品既能消暑、斂汗補液， 還能增進食欲。 因此喝些綠豆湯， 或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。 多吃一些新鮮水果蔬菜， 既可滿足孩子所需要的營養， 又可補充經排汗而丟失的鉀。
寒涼飲食適當少：西瓜、香瓜、黃瓜不能像盛夏一樣毫無顧忌地大吃特吃了。 經過一個夏天後， 孩子的身體消耗很大， 因此， 寒涼類的食物， 如西瓜、香瓜、黃瓜等， 都要適可而止。
少辛增酸益肝肺：愛吃辛辣刺激食物的孩子要克制一下了。 夏季吃些辛辣食物可以增加食欲， 但是立秋後要適當減少。 因為秋天要收肺氣， 而辛味太盛則傷肺。 “增酸”的目的是為了增強肝臟的功能，
立秋後寶寶飲食注意事項
這個時期孩子的飲食要講究平衡， 注意衛生。 保證膳食平衡， 保證各種營養素的攝入。
對於體質狀況不很理想的兒童， 應該根據其體質的不同而採取不同的保健措施。 例如一到秋季， 就有些兒童易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等。 這一時期， 就應該著重補充其維生素A的攝入， 補充一些富含維生素A的食物， 如胡蘿蔔、瘦肉、黃色果蔬(如芒果、南瓜等)。 這些食物中富含大量維生素A， 對於預防呼吸道系統疾病非常有益。
3歲以下的小寶寶除了要適當增加蔬菜、豆制 品、雞蛋和肉類以外， 還需要增加牛奶的攝入量。 因為牛奶中除了豐富的蛋白質、氨基酸、磷、鈣和不飽和脂肪酸等多種寶寶生長急需的營養物質以外，還含有一定 的水分。多喝牛奶能適時地為寶寶補充營養和水分，這在氣候乾燥的秋季對寶寶也是十分有益的。
4歲以上稍大一點的寶寶，秋天食補的內容可就豐富得多了，其中比較重要的食譜包括：穀物(包括米製品和小麥製品)、蛋類、動物精肉、家禽、魚、豆類或豆製品、新鮮蔬菜水果、牛奶和其它乳製品、植物油等。
立秋寶寶要多喝水多吃清淡食物可以喝銀耳羹
經過夏季炎熱的炙烤，進入秋季之後，寶寶明顯比夏天的時候更愛吃飯了!父母們要抓住這個機會給寶寶適當的補充營養，但是究竟應該給寶寶們吃些什麼呢?秋季也要注意給寶寶補充水分哦，來看看小編給大家介紹的這些寶寶飲食吧!
1、給寶寶多些喝水
媽媽可以規定寶寶一天喝多少水，並定時喂寶寶或提醒寶寶自己喝水。秋季，寶寶一般每天需要5-8杯水。
讓寶寶多吃水分足的水果梨、蘋果、西瓜都是不錯的選擇。也可以把水果榨成汁給寶寶喝。
2、多吃些清淡食物
鹽分太多容易脫去體內水分，油炸食物熱量太高。平時可以給寶寶多吃一些新鮮蔬菜。
3、給寶寶點銀耳羹
銀耳羹能有效預防鼻子出血，而且做起來很簡單，只要把銀耳泡開洗淨後加水熬成瓊脂狀，然後放進冰糖，待冰糖溶化後就可給寶寶吃。
4、少吃激性的食物
蔥、蒜、韭菜、薑、花椒、辣椒等都是辛辣刺激食物。
平時，可經常用金銀花、白菊花或烏梅甘草湯等代茶喝。
5、飯前先喝碗清湯
清湯可以稀釋菜的鹽分，保持體內水分。
6、秋季寶寶護膚小貼士
(1)、保持清潔衛生，溫柔地給寶寶潤膚
寶寶的新陳代謝比大人快，而且活動量大，容易出汗，所以每天要注意為寶寶做好的個人衛生工作，應使用寶寶專用的沐浴用品，尤其洗手時不要用含脫脂劑的強鹼性清潔劑。在每次清潔工作後，注意為寶寶塗抹嬰兒潤膚露，以保持皮膚滋潤。
(2)、糾正寶寶挑食、偏食的壞習慣
過敏性體質的寶寶應調整飲食，對牛奶過敏的，可改喂豆漿或其他過敏兒專用的配方奶;對蛋白質過敏的，可只喂蛋黃;對其他食物過敏的，應停食該食物。局部可用些糖皮質激素的藥物，但應避免長期使用。
在注意膳食平衡、葷素搭配的基礎上，多給寶寶吃些富含維生素A和維生素B2的食物，如動物的肝、心、腎;禽蛋;乳製品;大豆;胡蘿蔔;綠葉蔬菜等。注意合理的烹調方法，如淘米時，淘洗次數不要太多，不要用手揉搓米粒;蔬菜先洗後切、切後儘快急火快炒，不要再泡在水裡;熬米粥、煮豆類時儘量不放堿等，這樣都可以避免核黃素被破壞與丟失，從而預防口角炎的發生。
(3)、適當戶外運動，選擇合適的運動項目
陽光對於寶寶的生長發育來說，是很好的純天然免費“補品”。從秋季開始就可以多帶寶寶在戶外進行活動，讓陽光直接曬曬寶寶的小腦門兒，如果天氣不是很冷，還可以露出寶寶的小胳膊小腿，讓陽光直接曬到寶寶的皮膚，這對於寶寶的骨骼發育和預防佝僂病十分有效。這樣到了冬季，寶寶也能逐漸地習慣了。
雖然三個黃金法則文字很多，但做起來並不難，只需要在平時的護理中多注意一下即可。預祝你家的寶寶在秋季依舊能保持水嫩的肌膚，讓每位看到寶寶的人都贊許他的肌膚。
結語：每個寶寶都是家庭的希望和未來，關係著家庭的幸福，所以每個父母都要多瞭解兒童飲食常識，這樣才能更全面的照顧好自己的寶寶!今天小編給大家介紹了這麼多的兒童飲食知識大家都記住了嗎，一定要給寶寶提供健康安全的成長環境哦!
因為牛奶中除了豐富的蛋白質、氨基酸、磷、鈣和不飽和脂肪酸等多種寶寶生長急需的營養物質以外，還含有一定 的水分。多喝牛奶能適時地為寶寶補充營養和水分，這在氣候乾燥的秋季對寶寶也是十分有益的。4歲以上稍大一點的寶寶，秋天食補的內容可就豐富得多了，其中比較重要的食譜包括：穀物(包括米製品和小麥製品)、蛋類、動物精肉、家禽、魚、豆類或豆製品、新鮮蔬菜水果、牛奶和其它乳製品、植物油等。
立秋寶寶要多喝水多吃清淡食物可以喝銀耳羹
經過夏季炎熱的炙烤，進入秋季之後，寶寶明顯比夏天的時候更愛吃飯了!父母們要抓住這個機會給寶寶適當的補充營養，但是究竟應該給寶寶們吃些什麼呢?秋季也要注意給寶寶補充水分哦，來看看小編給大家介紹的這些寶寶飲食吧!
1、給寶寶多些喝水
媽媽可以規定寶寶一天喝多少水，並定時喂寶寶或提醒寶寶自己喝水。秋季，寶寶一般每天需要5-8杯水。
讓寶寶多吃水分足的水果梨、蘋果、西瓜都是不錯的選擇。也可以把水果榨成汁給寶寶喝。
2、多吃些清淡食物
鹽分太多容易脫去體內水分，油炸食物熱量太高。平時可以給寶寶多吃一些新鮮蔬菜。
3、給寶寶點銀耳羹
銀耳羹能有效預防鼻子出血，而且做起來很簡單，只要把銀耳泡開洗淨後加水熬成瓊脂狀，然後放進冰糖，待冰糖溶化後就可給寶寶吃。
4、少吃激性的食物
蔥、蒜、韭菜、薑、花椒、辣椒等都是辛辣刺激食物。
平時，可經常用金銀花、白菊花或烏梅甘草湯等代茶喝。
5、飯前先喝碗清湯
清湯可以稀釋菜的鹽分，保持體內水分。
6、秋季寶寶護膚小貼士
(1)、保持清潔衛生，溫柔地給寶寶潤膚
寶寶的新陳代謝比大人快，而且活動量大，容易出汗，所以每天要注意為寶寶做好的個人衛生工作，應使用寶寶專用的沐浴用品，尤其洗手時不要用含脫脂劑的強鹼性清潔劑。在每次清潔工作後，注意為寶寶塗抹嬰兒潤膚露，以保持皮膚滋潤。
(2)、糾正寶寶挑食、偏食的壞習慣
過敏性體質的寶寶應調整飲食，對牛奶過敏的，可改喂豆漿或其他過敏兒專用的配方奶;對蛋白質過敏的，可只喂蛋黃;對其他食物過敏的，應停食該食物。局部可用些糖皮質激素的藥物，但應避免長期使用。
在注意膳食平衡、葷素搭配的基礎上，多給寶寶吃些富含維生素A和維生素B2的食物，如動物的肝、心、腎;禽蛋;乳製品;大豆;胡蘿蔔;綠葉蔬菜等。注意合理的烹調方法，如淘米時，淘洗次數不要太多，不要用手揉搓米粒;蔬菜先洗後切、切後儘快急火快炒，不要再泡在水裡;熬米粥、煮豆類時儘量不放堿等，這樣都可以避免核黃素被破壞與丟失，從而預防口角炎的發生。
(3)、適當戶外運動，選擇合適的運動項目
陽光對於寶寶的生長發育來說，是很好的純天然免費“補品”。從秋季開始就可以多帶寶寶在戶外進行活動，讓陽光直接曬曬寶寶的小腦門兒，如果天氣不是很冷，還可以露出寶寶的小胳膊小腿，讓陽光直接曬到寶寶的皮膚，這對於寶寶的骨骼發育和預防佝僂病十分有效。這樣到了冬季，寶寶也能逐漸地習慣了。
雖然三個黃金法則文字很多，但做起來並不難，只需要在平時的護理中多注意一下即可。預祝你家的寶寶在秋季依舊能保持水嫩的肌膚，讓每位看到寶寶的人都贊許他的肌膚。
結語：每個寶寶都是家庭的希望和未來，關係著家庭的幸福，所以每個父母都要多瞭解兒童飲食常識，這樣才能更全面的照顧好自己的寶寶!今天小編給大家介紹了這麼多的兒童飲食知識大家都記住了嗎，一定要給寶寶提供健康安全的成長環境哦!
