現在的天氣逐漸變冷了， 很多人都會喜歡喝上一碗熱粥來暖和身體， 喝粥不僅能夠益氣補髓， 對身體很有好處。 粥是每個人都適宜的食物， 如果在粥中添加一些食材， 想必對人的身體更有好處， 下面這幾款養生粥值得大家試試。
胡蘿蔔粳米粥
秋季天乾物燥， 人身體的皮膚很容易造成乾裂， 遇到這樣的症狀， 可以多喝些蘿蔔粳米粥， 做法就是將切碎的胡蘿蔔和粳米一同放入鍋中煮成粥。 此粥還有健脾胃、助消化的作用。
芝麻大米粥
將搗碎的芝麻與大米一同煮粥， 或將芝麻炒熟研末， 拌粥而食， 可以潤肝肺、去秋燥， 對秋季中老年人易發的咳嗽、便秘等症有一定的療效。
山芋粳米粥
山芋與粳米同煮成粥， 秋季常喝， 可預防高血壓、動脈硬化及過度肥胖等症， 尤其適合體虛多病的老年人喝。
木耳粳米粥
準備粳米、木耳以及適量的冰糖加入鍋中煮成粥， 就是我們常說的木耳粳米粥了。 多喝此粥能夠對身體起到滋陰養胃、補腦強心、潤肺生津的保健作用。
栗肉粳米粥
栗子肉與粳米放在一起煮成粥， 常喝有補腎強筋、健脾養胃的功效。 栗子有養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用， 尤其適用於老年人腰腿酸痛或關節痛等症。
核桃粳米粥
把洗淨的核桃肉與粳米一同煲粥， 即為核桃粥粳米。 秋季常喝此粥， 不僅能補腎， 還可以預防陽萎、遺精等症， 並有延緩衰老的作用。
百合杏仁粥
將鮮百合、杏仁與粳米同煮， 加白糖適量溫服， 具潤肺止咳， 清心安神之效。 適合入秋後乾咳少痰及心煩失眠等症。
赤豆大米粥
準備赤豆50克、大米100克、少許的白糖， 在準備好的赤豆以及大米一同放入鍋中煮， 首先就用大火煮， 後來再改為小火， 在食用的使用根據個人口味放入一些白糖就行了。 此粥有止渴、清熱利濕的功效。
梨子粳米粥
把兩隻梨洗淨帶核切碎， 加粳米100克， 和水煮粥。 梨具有良好的生津潤燥作用， 所以此粥可作為秋令常食的保健食品。
山藥枸杞粥
將山藥、枸杞、冰糖、小蔥一起熬煮， 秋季多喝， 可收到補脾養胃、生津益肺、補虛益精及清熱明目的功效。
桂圓粟米粥
將桂圓肉與粟米熬成粥，具補益心脾、養血安神之功，對失眠、多夢、易醒及乏力、心悸等症有一定效果。
桂圓粟米粥
將桂圓肉與粟米熬成粥，具補益心脾、養血安神之功，對失眠、多夢、易醒及乏力、心悸等症有一定效果。