失眠是一種很常見的情況， 所以很多人就不把失眠當回事， 沒有重視起來， 覺得失眠不是一種病， 其實我想說， 這種想法是很不正確的， 它如果長時間的沒有得到治療， 很可能會導致精神衰落等可怕的疾病， 那麼， 神經性失眠壽命長嗎？我們一起來看看吧。
睡眠環境改變、軀體疾病、精神障礙等因素造成的失眠在排除引起失眠的原發因素後， 失眠症狀自然消失， 這屬於真正的失眠。 而有些患者， 雖然訴入睡難、睡眠淺、多夢易醒等失眠症狀， 但卻找不到病因， 像這一類失眠就可以被認定為神經性失眠。
1、保持床鋪及四周環境的舒適， 如注意光線聲音、溫度及枕頭、毛毯、床褥等是 否恰當舒服， 能夠很好預防神經性失眠。
2、每天做中等量運動， 但請勿在晚上做。 研究指出適度的運動可緩和交感神經系 統， 是改善睡眠障礙， 預防神經性失眠的良方。
3、臥室及床只做睡眠用， 進入臥室後要隨手把燈關了， 上床睡覺的時候， 不要在 床上做其它的任何活動， 比如看報紙、看PSP等。 如果躺在床上很難睡著， 那麼起床到另外的房間， 一直到睡意來的時候再回到床上， 不要睡不著一直躺在床上。
現在大家知道了吧?所以當大家一旦出現失眠的症狀時， 要及時送往正規醫院治療， 以免耽誤治療的最佳時期， 希望以上給你介紹的失眠的一些情況，
