失眠症是很多人都會患的疾病， 不分年齡和性別， 嚴重影響到人們的休息。 然而最為嚴重的人群是孕婦， 相信很多孕婦都有過這樣經歷。 有時是出於思想焦慮， 有時是懷孩子太辛苦了， 但會有各種原因導致孕婦們睡不著， 那麼導致孕婦失眠症的原因有哪些呢?下面為您詳細的介紹。
1、荷爾蒙變化
正值懷孕的婦女， 在精神和心理上都比較敏感， 相對地， 對於壓力的耐受力也會降低， 通常這段時間的情緒不太穩定， 常會有憂鬱荷失眠等症狀的發生。 一般認為， 懷孕期心情的轉變， 是因荷爾蒙變化所導致。
在懷孕期間造成影響的兩種主要荷爾蒙是雌激素和黃體素， 使得孕婦的情緒可能高低起伏極大， 對於壓力的耐受性也下降。 過去也有醫學報導指出， 壓力過大可能會導致胎兒早產， 以及視力、聽力和智慧缺陷。 因此， 適度的壓力調適， 以及准爸爸、周遭親人、朋友的體貼與關懷， 對於穩定孕婦的心情都很重要。
2、飲食習慣的改變
飲食習慣的改變， 也會影響孕期睡眠品質的好壞。 所以， 均衡的飲食很重要。
有些孕婦在懷孕期口味有很大的變化， 但是必須儘量避免引起壓力的食品， 例如咖啡、茶、油炸食品等。 尤其是食物中的飽和脂肪， 會改變婦女體內的荷爾蒙分泌， 造成很多身體不適的症狀。
3、頻尿影響睡眠
懷孕婦女常有頻尿的經驗，
以上為您介紹的就是導致孕婦失眠症的病因， 希望對您有所幫助。 孕婦失眠會嚴重影響孕婦的心情， 嚴重的會影響肚子的孩子。 因此， 孕婦要注意調節心情、壓力。 要適著改變自己的心態， 同時家人也要多關心孕婦， 有時間多同孕婦交流， 解除孕婦的困惑， 要幫助孕婦預防失眠症。
