因為工作環境特別容易導致肩周炎的問題， 因此肩周炎已經成為白領們一個常見的職業病， 年輕的時候可能未見到肩周炎對於白領們的嚴重影響， 但隨著年紀增長， 肩周炎對白領的侵害就會逐步顯現。 為了預防肩周炎， 要適當的做保健工作， 那麼得了肩周炎如何保健?
步驟/方法
首先仰頭觀天。 取直立體位， 兩手下垂， 兩腳與肩同寬， 頭緩緩抬起， 仰望天空， 仰視角儘量達最大限度， 眼睛盯住一個目標， 保持這種姿勢15秒鐘左右。
其次按摩頸部。 取直立或坐式， 用雙手拇指按揉頸部後側， 先按中間部位，
然後兩目虎視。 用手足撐地， 使身體呈弓形。 然後轉頸回頭， 左顧右盼， 左右各轉動15次。 要領是：左顧右盼時重在轉頸部， 不是只轉眼睛。
第四是搖頭晃腦。 將頭部進行前、後、左、右的順序搖晃。 如此將頭部搖晃一周， 再向反方向搖動。 左、右各做10次。
最後是互相爭力。 兩手十指交叉， 手掌置於頸項後， 將頸部用力向前推， 頸項則向後挺直， 兩力方向相反。 與此同時， 左右轉頭搖晃5次。 放鬆， 停片刻後再重做.
注意事項：想要擺脫肩周炎的依戀， 其實很簡單。 以上的簡單方法要堅持做!
由於肩膀損傷勞累過度造成肩周炎會造成身體活動障礙和疼痛也可以及時的進行調理和治療。可以注意休息，避免勞累適當的肩膀周圍進行一些按摩和理療也都有一定的調整的作用不用過度的擔心。 [詳細答案]
如果患有肩周炎，最主要的還是採取口服消炎鎮痛藥，物理治療，痛點局部封閉等治療，生活中的護理只能起到一定的輔助作用。建議在生活中可以多進行關節功能練習，如肩部及胳膊的外展、旋轉、伸屈等；有條件的還可以... [詳細答案]
肩周炎是肩關節周圍炎的簡稱，是粘連性肩關節囊炎，指肩關節及其周圍軟組織退行性改變所引起的肌肉、肌腱、滑囊、關節囊等肩關節周圍軟組織的廣泛慢性炎症反應。肩周炎患者經過服用止痛劑、非甾體抗炎藥物、局部封... [詳細答案]
病情分析：您好，肩周炎靠單純的藥物治療不佳，因為它是由於肩關節周圍軟組織粘連導致，必須進行功能鍛煉指導意見：每日熱敷後進行肩關節活動範圍大，緩慢的鍛煉，多熱敷，可以封閉和外用膏藥治療 [詳細答案]
肩周炎中藥治療方法：早期服用疏經活血,通絡止痛中藥治療,配合針灸,按摩,功能鍛煉,有良好療效,外用貼服的比如立正消痛貼等對肩周炎的治療也有很好的療效. [詳細答案]
