女人經期如何排毒 吃3種食物排毒養顏

月經， 又被大家稱為“大姨媽”， 對於“大姨媽”， 女性朋友們再熟悉不過了， 畢竟“大姨媽”每個月都會光臨一次， 因此女性朋友們對“大姨媽”是又愛又恨。 大姨媽來的時候， 女性朋友們都很痛苦啊， 腹部涼得感覺全身都滲透進了寒氣， 冷颼颼的， 還有身體酸痛， 那有沒有辦法讓自己好過一點呢?據說經期吃3種食物排毒， 對調理身子十分有益， 是這樣嗎?一塊來看看吧!

來月經最讓女性痛苦的事就是痛經了， 但引起痛經的原因有很多， 首先對於痛經， 女性朋友們要知道或是確定自己有沒有婦科病之類的。 如今，

時代在快速發展進步， 人們的生活水準都大幅度提高了， 生活條件一好， 大家就喜歡胡吃海吃， 相反， 蔬菜水果之類的食物就吃的少了， 因而身體內積累的毒素就更多， 需要排出來的也更多了。

經期排毒食物

熱水

據瞭解， 毒素一般聚集在腰腹部， 因此來月經時女性朋友們才會覺得痛了， 畢竟經血排出體外時也進行了一定的排毒工作， 自然排毒過程中毒素會對周邊神經產生影響。 所以， 這個時候可以多喝水來幫助排毒， 因此經期喝熱水排毒也有可行性。

經期多喝水可以促進尿液排出， 加快新陳代謝， 讓糞便可以儘快排出體外。 大姨媽吃什麼有助於排毒?海帶富含碘， 可以避免卵巢功能下降， 防治乳腺癌增生。 很多女性經期易便秘，

可以適當吃點紅薯， 可以預防便秘， 幫助排出體內毒素。

女性朋友們可以經期喝熱水排毒， 也可以喝一些性子溫和的、不寒不冷的飲料， 例如蘋果汁、鳳梨汁、葡萄汁等等。

蘿蔔

蘿蔔可以順氣健胃， 雖然可以促進排毒， 但蘿蔔是寒性食物， 經期不可多吃， 但可以加牛肉燉湯， 也可以加補氣的羊肉， 紅棗等。 大姨媽吃什麼有助於排毒?玫瑰花芳香怡人， 具有安神療效， 常出現“經前綜合症”的女性更適合喝玫瑰花茶。 但痛經女性則要少喝， 應當要喝紅糖水。 木耳可以補氣活血， 消除熱毒， 女性經期吃黑木耳有助排毒。

蘋果

蘋果可以說百無禁忌， 營養豐富， 可以開胃助消化， 經期女性適當吃蘋果， 還可以安神， 補充維生素C。 經期吃無花果也可以促進排毒，

不僅不會發胖， 還可以調理膚色。 女性經期喝豆漿， 可補充蛋白質， 美容排毒。 其它的豆製品也可以養生保健。 經期排毒， 可以利用以上食物。 經期後期也可以適度運動， 慢跑或健走都可以， 更有利排毒。

由於來月經時， 女性的身體很脆弱， 抵抗力下降厲害， 因此在飲食方面要多注意。 一些很辛辣、生冷的食物最好不要再吃了， 性子比較涼的飲料也要放棄， 奶質的飲料性子很涼， 對身體不利， 更加要放棄， 還有酒啊， 富含咖啡因的咖啡、可樂這些都不能再吃。 也許你現在吃感覺身體沒出現什麼問題， 但到了一定年齡， 身體的毛病就暴露出來了。