隨著市面上美食越來越多， 人們胃的負荷也越來越大。 有的食物其實經常食用是會導致胃部產生一些疾病的。 那麼你知道有哪些飲食禁忌嗎？今天小編告訴大家哪些家常食品易致胃部不適， 一起來瞭解一下吧！
1.薄荷
薄荷會放鬆食道括約肌， 增加泛酸的幾率。
2.汽水和果汁
這兩種飲料含有許多果糖。 大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖， 從而導致胃腸不適。
3.豆類
豆類含有低聚糖， 人體難以消化， 因此會導致腸道產氣。
4.咖啡
咖啡會刺激胃， 使其分泌過多的胃酸， 導致消化不良和泛酸。
5.西蘭花
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。
6.番茄
番茄的酸性很高， 可能刺激胃產生更多的胃酸。
7.乳製品
有乳糖不耐的人， 攝入乳製品後會引起胃部不適。
8.油膩食物
含脂肪過高的食物， 比如油炸食品， 會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。
9.冷飲
冷飲過量會讓胃內溫度過低， 影響胃酸分泌和消化酶作用。
10.巧克力
巧克力含大量的可哥堿， 會讓食道括約肌放鬆， 胃酸容易反流進食道。
養胃的十大禁忌
1、忌狼吞虎嚥
食物進入胃內， 經儲納、研磨、消化， 將食物變成乳糜狀， 才能排入腸內。
如果咀嚼不細、狼吞虎嚥， 食物粗糙， 就會增加胃的負擔， 延長停留時間， 可致胃粘膜損傷;
另外細嚼慢嚥， 能增加唾液分泌， 而使胃酸和膽汁分泌減少， 有利於胃的保護。
2、忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑， 都能通過反射引起胃粘膜缺血， 使胃粘膜的保護功能遭到破壞， 從而導致潰瘍發生。
3、忌濫用藥物
容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙醯水楊酸類， 如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質類固醇等激素類藥物。
故應儘量避免服用這些藥物， 如必須使用時， 則要控制劑量和療程。
4、忌精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤怒時， 其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統， 影響植物神經系統功能。
直接導致胃腸分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶， 使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙， 胃粘膜保護層受損， 最終形成潰瘍。
5、忌過度疲勞
無論是體力勞動還是腦力勞動，
6、忌酗酒無度
酒精本身可以直接損害胃粘膜。 除此之外， 還能引起肝硬化和慢性胰腺炎， 反過來加重胃的損傷。
7、忌嗜煙成癖
吸煙將使胃粘膜血管收縮， 減少胃粘膜的前列腺素合成， 這是一種粘膜保護因數。
與此同時， 吸煙還會刺激胃酸和蛋白酶的分泌， 加重對粘膜的破壞。
8、忌饑飽不均
饑餓時， 胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和， 濃度較高， 易造成粘膜的自我消化;
而暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制。 胃壁過多擴張， 食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
9、忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是導致胃病和十二指腸潰瘍的重要病因之一。
潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染， 不潔的食物， 也是感染的原因之一。
10、忌晚餐過飽
很多人喜歡把一天的食物營養集中在晚餐上， 或者在睡前吃點東西。
這樣做， 不僅會造成睡眠不實， 容易導致肥胖， 還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。
總結：通過小編上文的介紹， 你知道哪些家常食品易致胃部不適了嗎？你知道有哪些飲食禁忌了嗎？這些家常食品雖然美味， 但是吃多了就會對你的胃造成危害， 所以平時儘量不吃這些食物， 健康飲食才是最重要的。
