怎樣瘦腿呢?相信這是很多腿有小胖的美眉們都想知道的答案。 其實， 每每看到大街上又瘦又長又細的腿， 心裡都是豔羨不已， 要是自己也有那樣的腿， 該是多麼的自豪啊， 也可以很自豪的走在街上， 所以姐妹們要抓緊練嘍。 那麼如何瘦腿呢?什麼方法才能更快呢?小編搜集了些瘦腿的方法， 你也來看看吧!
消除上O型腿
退8步魔法瘦腿
每天2次， 讓腳腳記起正確走路方式。
O型腿真是好痛苦啊!穿上最流行的緊身褲的那一刹， 腿腫的縫隙真是糗斃了~
Step1， 抬頭挺胸向後跨一步， 稍微大步直直往後跨步。
Step2， 走時仍要保持抬頭挺胸的姿勢，
後退的時候， 腳踝一定要向前微微彎曲， 且後跟一定要著地!
Step3， 第8步雙腳併攏， 每天做2次OK!
平常不經意的姿勢， 造成腿部骨骼及肌肉變形， 久而久之身體也忘記原本的走路方式， 靠著倒退走的方式， 可以讓身體重新習慣正確的走路姿勢， 並運動到大腿內側和臀部的肌肉， 對付O型腿也很有效哦!
消除下O型腿
繃帶綁腿法
一個星期見效， 瞬間矯正不良腿型
使用道具
準備一條長長寬寬的的布(尼龍擦布)、海綿或者小枕頭及舊報紙數份
Step1， 用布條把股關節綁緊。
Step2， 站立著， 把報紙放在地上， 腳尖在報紙上， 腳跟在地上， 慢慢加報紙置小腿酸痛。
Step3， 把枕頭放在兩膝蓋中間用力夾緊持續數分鐘。
Step4， 慢慢的彎腰， 儘量把手碰到腳趾， 然後再慢慢的站起來， 來回做20次。
同樣是透過綁在臀部上的布條， 將原本因為姿勢不良造成的骨盆還原。 反踮腳的姿勢， 可以拉直大腿和小腿的肌肉， 使得原本變形的腿型， 因為伸直而拉長變直。
瘦腿
神奇浴巾魔法
每天20分鐘， 大腿立即瘦2.5cm
自從上班以後， 每天坐在電腦桌前， 下半身真是胖得不像話， 原本OK的牛仔褲， 也被推擠出難看的皺褶了.....
Step1， 取一條長方形的浴巾， 卷折成長條狀。
Step2， 將長浴巾從背後穿過腋下。
Step3， 往上再繞過肩膀在脖子後面打結。
讓背部有很緊的感覺即可， 綁帶時做任何事都OK!
綁上浴巾後， 會讓原本因為姿勢不正而彎曲的肋骨保持在正常位置， 如此一來胸部便挺直了， 進而矯正扭曲變形的脊椎和骨盆。
趕走肌肉小蘿蔔
泡湯的魔法
邊洗澡， 邊瘦身。
蘿蔔腿不管怎樣運動都無法消失， 原本有氣質的裝扮， 到了小腿就會變成豪邁的大叔了!
Step1， 以水溫36-37度間最為合適進行一般正常的泡澡程式。
Step2， 泡湯時儘量將正雙腿都浸入水中， 每泡5分鐘起身一次。
Step3， 休息5分鐘後再繼續泡澡。
Tips
不想費心拿溫度計測量水溫， 只要感覺水溫比體溫高一些就可以了。
產生蘿蔔腿最主要的原因之一是下肢血液迴圈不良所導致， 透過泡湯重複靜脈高壓運動， 能緩和腿部血液蓄積， 即可在久站或運動後， 降低蘿蔔腿的發生了。
瘦腿三招
腿部濃縮SPA
小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”.腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液,會直接導致小腿浮腫變胖.如果不能天天泡澡,常常用溫水給小腿做全面的濃縮SPA,也能消除小腿浮腫,恢復腿部纖細.
足夠深的木桶、瘦腿精油、浴鹽、溫水
將溫水注滿木桶,以能完全沒過小腿為准,然後加入精油和浴鹽,再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右,同時輕揉按摩小腿,幫助排毒,緊實雙腿線條.
減肥茶瘦腿法
通過了功能學和毒理學實驗證明， 可促進脂肪代謝， 維持正常的生理機能， 克服了替食型、排匯型、神經抑制型等減肥產品破壞飲食規律， 降低人體機能， 而誘發其它疾病的缺點。 茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，
用吃來減腿
1、維他命E幫助去除水腫.血液迴圈不好,就很容易引致腳部浮腫,含維他命E的食物,可説明加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛等.含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等.
2、維他命B群加速新陳代謝.維他命B1可以將糖分轉化為能量,而B2則可以加速脂肪的新陳代謝,多吃維他命B豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等.
3、少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物,容易令體內積存過多水分,形成水腫,容易積聚在小腿上.飲食除了要減少鹽的吸收外,也可多吃含鉀的食物,因鉀有助排出體內多餘鹽分,含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等.
結語：不管你是什麼腿型，現在想要瘦下來成為美腿不是夢。在本文中都是有關瘦腿、美腿的方法。如果你想要快速的瘦腿，你大可放心的去試一試，讓你的腿不再難看，能夠變得纖細美麗。
結語：不管你是什麼腿型，現在想要瘦下來成為美腿不是夢。在本文中都是有關瘦腿、美腿的方法。如果你想要快速的瘦腿，你大可放心的去試一試，讓你的腿不再難看，能夠變得纖細美麗。
