頸椎病患者自我保健操注意要點

頸椎病是骨科常見病， 患者往往會感覺頸肩酸痛、上肢無力等症狀， 嚴重影響正常生活和工作， 需要儘早治療。 如不儘快治療， 會出現更加嚴重的症狀， 頸椎病自我保健操需要注意以下幾個方面：

注意身體變化

患者在家中做自我保健操時一定要注意身體變化， 當出現嘔吐、頭暈、感到麻痹等症狀時， 一定要及時停止自我保健操， 儘快聯繫醫生。

自我保健操強度不可過大

凡事都適可而止， 自我保健操也不例外， 做自我保健操時要把握強度， 以免拉傷頸部肌肉， 注意使頸部肌肉得到放鬆， 儘量不要用力，

自我保健應有舒適的環境

很多患者不注意自我保健操要點， 做操時心有雜念、步驟不逐步進行， 使自我保健操失去應有功能。 自我保健操應逐步進行， 節奏由慢到快， 動作由簡單到複雜， 排除雜念專心練習， 可起到調節身心的效果。

自我保健操須堅持

自我保健操最重要的是堅持， 頸椎病治療過程需要很長時間， 患者應該做好長期堅持治療的準備， 不可前功盡棄。